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立秋是什么节气
立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，于每年公历8月7日至9日交节?2026年立秋时间为8月7日19:42:26（农历六月廿五），太阳到达黄经135°①?"立"即开始，"秋"指暑去凉来、禾谷成熟?立秋≠入秋——气象学上入秋需要连续5天日均气温低于22℃，真正凉爽要到白露节气前后?民间有"秋老虎"之说，指立秋后仍有短期的回热天气②?
《月令七十二候集解》记载："秋，揪也，物于此而揪敛也?"立秋意味着万物从繁茂生长转向成熟收获?古人将立秋分为三候：凉风至、白露生、寒蝉鸣?民间也有"落叶知秋"之说——梧桐树开始落叶，秋意初显?
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 中文名称 | 立秋 |
| 英文名称 | Start of Autumn / Beginning of Autumn |
| 所属季节 | 秋季（秋季第一个节气） |
| 节气顺序 | 二十四节气第十三个 |
| 交节时间 | 每年公历8月7日至9日 |
| 2026年交节 | 8月7日 19:42:26（农历六月廿五） |
| 太阳位置 | 黄经135° |
| 三候 | 一候凉风至 · 二候白露生 · 三候寒蝉鸣 |
| 气候特征 | 暑热未退 · 秋老虎 · 早晚渐凉 · 秋燥渐起 |
| 主要习俗 | 贴秋膘 · 啃秋（咬秋） · 晒秋 · 秋社 · 秋忙会 |
① 紫金山天文台2026年节气时刻表 ② 中国气象局《二十四节气·立秋》
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立秋三候
中国古代将立秋分为三候，每候五天，形象地描绘了初秋的自然变化③：
| 三候 | 时间 | 物候现象 | 含义 |
|---|---|---|---|
| 一候凉风至 | 初候5天 | 刮风时感到凉爽 | 此时的风不同于暑天的热风，已开始带有秋凉之意 |
| 二候白露生 | 次候5天 | 大地上早晨有雾气 | 昼夜温差加大，清晨草木上出现白色露水雾气 |
| 三候寒蝉鸣 | 末候5天 | 寒蝉开始鸣叫 | 秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫，夏蝉逐渐停歇 |
立秋三候共15天，一候一转变，从风的变化到露水的出现再到蝉声的更替，完整勾勒出夏秋交替的自然画卷?
③ 《月令七十二候集解》
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立秋气候与"秋老虎"
| 区域 | 气候特征 | 典型现象 |
|---|---|---|
| 北方地区 | 暑热渐退 | 气温明显下降，早晚温差加大至8-10°C |
| 南方地区 | "秋老虎"盘踞 | 短期回热，日最高温仍达35℃以上 |
| 长江流域 | 高温高湿 | "秋老虎"通常持续7-15天，闷热不减 |
| 全国趋势 | 降水减少 | 空气湿度下降，秋燥渐起，需注意润肺 |
④ 中国气象局立秋气候分析
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立秋节气常见问题
2026年立秋是哪一天？ +
2026年立秋交节时间为8月7日19:42:26（农历六月廿五），太阳到达黄经135°?数据由紫金山天文台发布?
立秋是什么意思？ +
"立"即开始，"秋"指暑去凉来、禾谷成熟?立秋是秋季的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始?《月令七十二候集解》记载："秋，揪也，物于此而揪敛也"——意味着万物从繁茂生长转向成熟收获?
立秋三候分别是什么？ +
立秋三候：一候凉风至（初候5天，风中已有秋凉之意）、二候白露生（次候5天，清晨出现白色雾气）、三候寒蝉鸣（末候5天，寒蝉开始鸣叫）?形象地描绘了初秋15天内的自然变化?
什么是贴秋膘？ +
"贴秋膘"是立秋最主要的饮食习俗之一?夏季炎热导致人们食欲不振、体重减轻，称为"苦夏"?立秋后天气转凉，民间通过吃红烧肉、炖肉等高热量美食进补，补回夏季的身体消耗，因此称为"贴秋膘"?
立秋吃什么传统食物？ +
立秋传统食物包括：红烧肉（贴秋膘经典）、西瓜（啃秋/咬秋祛暑）、莲藕（立秋第一蔬）、南瓜（秋收尝鲜）、梨（润肺防燥）、银耳莲子羹（滋阴润肺）、山药炖鸭（贴秋膘不上火）等?
立秋节气如何养生？ +
立秋养生核心是"养收、润肺、防燥"?饮食应减辛增酸（少吃辣椒生姜，多吃山楂柠檬），多吃梨银耳莲藕等滋阴润肺之品；起居应早卧早起（晚9-10点入睡，早5-6点起床），收敛阳气；运动和缓为主（散步八段锦，避免大汗）?
什么是秋老虎？立秋后还热吗？ +
"秋老虎"指立秋后出现的短期回热天气，通常持续7-15天，日最高温仍可达35℃以上，但空气湿度下降、早晚逐渐凉爽?立秋≠入秋——气象学上入秋需连续5天日均气温低于22℃，真正凉爽要到白露节气前后?
立秋和处暑、白露有什么区别？ +
立秋是秋季第一个节气（8月7日前后），标志着秋季开始，但暑热未退；处暑（8月23日前后）意为"出暑"，暑热渐消；白露（9月7日前后）天气转凉，早晨出现露水?三者依次代表了从夏到秋的过渡——立秋是起点，处暑是过渡，白露是真正入秋的信号?