🛒 产后妈妈必备健身装备
陈晓教练推荐的产后健身装备以"舒适、安全、实用"为原则。产后妈妈的身体处于恢复期，选择合适的健身装备可以提升训练效果、保护身体。
| 装备 | 作用 | 选购要点 | 参考价格 |
|---|---|---|---|
| 哺乳运动内衣 | 运动时支撑胸部 | 前开扣式、高支撑力、透气面料 | ¥100-300 |
| 产后收腹带 | 辅助支撑腹部、收骨盆 | 弹性适中、可调节、透气 | ¥50-200 |
| 瑜伽垫（加厚） | 地面训练、核心训练 | ≥10mm厚、防滑、环保材质 | ¥80-200 |
| 弹力带（低阻力） | 力量训练、臀部激活 | 阻力5-15磅、天然乳胶 | ¥20-60 |
| 凯格尔球 | 盆底肌训练辅助 | 医用硅胶、多重量可选 | ¥50-150 |
| 骨盆矫正带 | 产后骨盆闭合辅助 | 医用级、可调节松紧 | ¥80-250 |