🏥 植树节户外安全健康指南
植树节正值春季户外活动高峰期，3月天气乍暖还寒、花粉飘散，户外植树时需要注意劳动保护、防过敏、防晒补水。让绿色行动安全又健康①。
🛡️ 植树劳动保护
| 注意事项 | 建议 |
|---|---|
| 热身运动 | 植树前做5-10分钟拉伸（腰背/手腕/腿部），防止拉伤 |
| 正确发力 | 挖坑时用腿部力量而非腰部发力，避免闪腰 |
| 防止水泡 | 戴好防滑手套，铁锹手柄保持干燥 |
| 防晒 | 3月紫外线已增强，户外活动超过30分钟建议涂抹防晒霜 |
| 补水 | 每30分钟补充水分，少量多次，不要等口渴再喝 |
🌸 花粉过敏预防
3月是花粉过敏的高发期（主要为树木花粉：杨树/柳树/柏树）。过敏人群植树时应：佩戴口罩和护目镜；穿长袖衣裤；提前服用抗过敏药；回家后及时清洗脸部、鼻腔和更换外衣；避免在风大天晴的中午时段户外活动。