下载安装指南：从官方渠道安全获取小米运动健康

小米运动健康（中国大陆名称为“小米运动健康”，海外名称为 Mi Fitness，早期曾用名 Xiaomi Wear）是小米面向自家与 Redmi 可穿戴设备推出的官方统一配套应用，由北京小米移动软件有限公司开发与运营。它承担着设备绑定、运动记录、健康监测数据汇总、表盘与固件管理、生活服务（NFC 公交卡与门禁卡、内置小爱同学控制智能家居）等核心职能，是小米手环、小米手表、Redmi 手表与 Redmi 手环在手机端唯一的官方入口。换句话说，只要你手上有小米或 Redmi 的可穿戴设备，想让它正常工作并持续获得功能更新，这个 App 就是必备件。

正因为它“必备”，山寨渠道也就闻风而动。第三方下载站、论坛附件、社交群文件里流传着大量被篡改过的安装包，有的塞入广告插件，有的静默索取通讯录与短信权限，更有甚者伪装成“刷步数神器”诱导用户交出小米账号与密码。因此本页的核心主张只有一句：请只从手机自带的正规应用商店或小米官方下载页获取安装包，不要使用任何来路不明的链接与安装文件。把好“下载”这一关，后面的账号与数据安全才有意义。

一、下载之前：先认清哪个才是正版

应用商店里同名的 App 不少，仅凭图标和名字很容易认错。判断正版，最可靠的三个依据是开发者名称、包名与版本归属。建议在点击“获取”或“安装”按钮之前，先花十秒钟核对这几项信息。

容易混淆的名称辨析

二、iOS 用户怎么下载

苹果设备统一通过 App Store 分发，只要系统版本达标，下载过程非常简单。以下是面向 iPhone 的标准步骤，iPad、Mac 与 Apple Vision 的操作路径与之基本一致，区别在于进入 App Store 的方式不同。

1. 打开 App Store

   在 iPhone 主屏找到蓝色 A 字图标即 App Store，点击进入。若你的设备登录了 Apple ID，商店会自动匹配中国区或所在地区的内容。

2. 搜索应用

   切换到“搜索”标签页，在顶部输入框键入“小米运动健康”或“Mi Fitness”。注意优先选择开发者一栏显示为北京小米移动软件有限公司的结果。

3. 核对开发者与评分

   进入详情页后，先确认开发者名称、应用大小与评分信息是否与正版一致，再点击获取按钮。iPhone 上通常通过面容 ID、触控 ID 或 Apple ID 密码完成确认。

4. 等待安装完成

   安装过程中请保持网络畅通。由于应用体积较大，建议在 Wi-Fi 环境下进行，安装完成后图标会出现在主屏上。

5. 首次打开并登录

   打开应用后使用小米账号登录即可。若尚未注册，可根据界面指引用手机号完成注册。登录后即可进入设备管理界面，为后续绑定设备做准备。

iOS 端应用速览

各苹果设备系统要求

三、安卓用户怎么下载

安卓生态的商店众多，但小米运动健康在国内安卓渠道的包名统一为 com.mi.health，认准这一包名可以大幅降低下错应用的概率。无论使用小米、Redmi 手机还是其它安卓机型，都可以从下列正规渠道获取。

1. 小米 / Redmi 手机：小米应用商店

   这是最优先的渠道。手机自带的“应用商店”中搜索“小米运动健康”，直接安装即可，商店会展示开发者与版本信息。

2. 其它品牌安卓手机：品牌自带应用市场

   华为、OPPO、vivo、荣耀等品牌机型，可先在本机自带的应用市场内搜索。若该市场未上架，再改用其它正规渠道。

3. 腾讯应用宝等大型正规第三方商店

   应用宝等主流商店同样提供安装包，搜索时注意开发者名称与包名。曾有记录显示应用宝渠道页面显示过 V3.57.0（2026-07-21），可作为版本参考，但不建议以单一渠道的版本号作为唯一依据。

4. 小米官方下载页兜底

   若以上渠道都找不到，可访问小米运动健康官方下载页 watch.iot.mi.com/download-apps-v3.html，根据页面提示跳转下载。

安卓渠道对比

系统版本要求

根据小米官方帮助中心说明（条目 KA-517393），手机版本需 Android 6.0 或 iOS 12.0 以上；Google Play 页面亦标注为 Android 6.0 及以上。这里需要特别说明：官网帮助中心的“iOS 12.0 以上”与 App Store 中国区当前标注的“iOS 14.0 及以上”并不一致，属于不同来源、不同时间的口径差异。以你的实际安装结果为准——若在较老的 iOS 设备上无法安装，通常是因为商店已按更高门槛校验。免费应用本体可免费下载，基础运动健康记录不依赖付费。

四、华为鸿蒙设备怎么用

华为设备的情况需要按“代际”来区分，不能一句话概括。关键分水岭在于该系统是否仍然兼容安卓安装包。

五、安装时需要授予哪些权限，为什么

首次安装并打开应用后，系统会陆续弹出若干权限请求。很多人习惯一律“拒绝”，这样往往会导致设备搜不到、通知不推送、运动轨迹缺失等问题。了解每条权限背后的用途，才能做出合理选择。

蓝牙权限

蓝牙是应用与可穿戴设备通信的基础通道。手环、手表与手机之间的数据同步、固件升级、通知下发都依赖蓝牙连接。若关闭蓝牙权限，应用将无法搜索到设备，绑定与同步均无从谈起。这也是为什么首次配对时官方要求先打开蓝牙。

定位权限

在安卓系统中，扫描蓝牙设备通常需要定位权限配合，这是系统层面的机制要求，而非应用“想拿位置”。同时，运动轨迹类功能需要定位数据来记录路线。因此建议在配对阶段允许定位，配对完成后可按需调整。需要注意，App 导出数据本身不含 GPS 信息，GPS 轨迹由手表或手环内置的 GNSS 提供，部分型号可脱离手机独立定位。

通知权限

通知权限用于把手机上的来电、消息提醒推送到设备端，也用于应用自身推送运动提醒、久坐提醒、健康提示等。若关闭此权限，设备端的消息提醒功能会失效。要实现微信等应用的消息推送，除应用内的通知权限外，还需在对应聊天应用端开启新消息提醒。

自启动与后台运行权限

这是最容易被忽视、却最关键的一组权限。健康监测、通知推送、数据同步都要求应用在后台保持一定程度的存活。安卓系统的省电策略可能会在息屏后限制后台活动，导致同步中断或提醒不推送。因此需要允许应用开机自启动，并把电池策略设置为“不受限制”。

六、识别山寨 App 与安全避坑

安装环节的风险，绝大多数来自“非官方来源”。下面几类情形需要格外警惕。

山寨下载站

搜索引擎里排在前面的“XX下载站”“高速下载器”经常提供捆绑了其它软件的安装包，点击“高速下载”反而下载到一个下载器。规避方式很简单：不走陌生下载站，改用手机自带应用市场或官方下载页。若确需网页下载，请核对域名是否为官方域名。

山寨 App

部分仿冒应用会把图标与名字做得与正版极为相似，但开发者和包名对不上。它们可能索取通讯录、短信、通话记录等与运动健康毫无关系的权限，借此收集个人信息。识别方法仍是回到开发者名称与包名 com.mi.health 这两条硬指标。

“刷步数”类工具

网络上流传“一键十万步”“刷步数神器”等第三方工具，往往要求你输入小米账号与密码。这类工具存在严重的盗号与隐私泄露风险——账号一旦交出，云端数据也随之暴露；同时它们常因平台规则调整而失效，得不偿失。请务必拒绝任何索要账号密码的第三方工具，步数等数据应通过正常使用设备自然累积。

七、有没有电脑版或网页版

不少用户希望在电脑上直接查看运动与健康数据，因此会问“有没有电脑版”。需要如实说明：截至采集时点，未找到小米运动健康存在官方网页版（Web 版）或独立电脑客户端的证明。因此，涉及数据查看与管理，目前仍以手机 App 为主要入口。

如果你确实需要在电脑上处理数据，可行路径是使用官方提供的数据导出功能：登录 account.xiaomi.com，依次进入“隐私—管理您的数据—选择小米运动健康—下载”，按提示绑定邮箱后即可获得导出文件。导出内容为 ZIP 压缩包，内含 CSV 表格文件，文件名前缀形如 XXX_MiFitness_hlth_center_sport_record。需要注意，导出数据不含 GPS 信息，且文件通常 7 天后过期，请及时保存。这一方式得到的是可在电脑上打开的数据文件，而非一个可实时联动的网页端服务。

数据来源：App Store 中国区页面（id1493500777）、Google Play、腾讯应用宝、小米官网下载页与帮助中心、小米运动健康官方隐私政策、小米账号隐私中心。

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