封闭式减肥训练营费用参考+健身必备装备清单，科学规划减脂预算
| 训练周期 | 塑燃训练营参考价 | 行业平均价 | 包含内容 |
|---|---|---|---|
| 7天体验班 | ¥1,500-2,500 | ¥1,500-3,000 | 食宿+训练+指导 |
| 14天突击班 | ¥2,500-4,500 | ¥2,500-5,000 | 食宿+训练+指导+体测 |
| 28天标准班 | ¥4,000-7,000 | ¥4,500-8,000 | 全包+签约训练 |
| 56天强化班 | ¥7,000-11,000 | ¥8,000-14,000 | 全包+个性化方案 |
| 84天蜕变班 | ¥10,000-16,000 | ¥12,000-20,000 | 全方位生活重建 |
*以上价格仅供参考，具体以阿凯教练最新报价为准。来源：健身行业公开信息①
选择缓震性能好的综合训练鞋，兼顾有氧和力量训练。不建议穿跑步专用鞋做力量训练。
透气速干的运动T恤+运动短裤/紧身裤。准备2-3套轮换，训练营期间每天换洗。
建议750ml-1L的大容量水杯，训练中补水非常重要。可带运动饮料补充电解质。
训练后及时洗澡换衣。大毛巾擦汗，小毛巾洗澡。
听音乐训练更有节奏感。建议带防水防汗的运动耳机。
装下所有训练装备。封闭式训练营建议带一个行李箱+一个训练包。
参加封闭式训练营前，建议咨询教练需要自带哪些装备。部分训练营提供训练服和基础装备。另外，不要花大价钱买顶级装备，入门级装备完全够用，关键是要坚持训练。