立春——二十四节气之首·万物复苏的起点

立春是二十四节气之首，也是春季开始的标志。当太阳到达黄经315°时即为立春，通常在公历2月3日至5日之间交节。立春别名"打春""岁首""立春节""正月节"，起源于上古农耕文明，距今已有3000余年历史。了解更多请查看节气溯源。

立春是二十四节气之一，依据太阳黄经确定，属于天文历法意义上的节气。春节（农历正月初一）是中国传统新年，依据农历月相确定，属于人文历法节日。两者日期不完全重合——立春常在春节前后，有时在春节之前（如2025年立春为正月初六），有时在春节之后。两者都是"一年之始"的重要节点，详情可参阅节气溯源中的历法对比。

立春的传统饮食以"咬春"为核心，主要包括：①春饼——北方薄饼卷菜而食；②春卷——南方油炸酥脆馅卷；③萝卜——生吃或凉拌，取"咬得草根断"之意；④春盘（五辛盘）——葱、蒜、韭菜、香菜、荠菜等辛味蔬菜拼盘。这些食物寓意迎接新春、强身防病。详细做法请参考咬春美食和养生食谱页面。

"咬春"是立春最具代表性的食俗，起源于晋代，兴盛于唐宋。咬春的寓意有三：一是祛病迎新——辛味蔬菜有发散风寒、助阳气生发之效^③；二是祈福纳吉——"咬"字象征咬住春天、留住生机，寓意一年顺遂；三是顺应时节——春季对应五脏之"肝"，辛味入肝，有助于疏肝理气。详情见咬春美食。

中国古代将立春分为三候，每候五天：
①一候东风解冻——东风送暖，大地开始解冻；
②二候蛰虫始振——冬眠的虫类在洞中微微苏醒、开始活动；
③三候鱼陟负冰——河冰融化，鱼儿浮上水面游动，仿佛背负着碎冰。
三候完整描绘了立春15天内自然界从"冰冻"到"生机萌动"的渐变过程。详细物候讲解请移步物候花信页面。

"打春"是立春的别称之一，源自古代"打春牛"的农耕仪式。立春当日，官员用彩鞭击打泥塑的土牛，象征唤醒耕牛、催促春耕，预示新的一年五谷丰登。这一习俗始于周代，盛于唐宋，流传至明清。如今很多地区仍保留着打春牛、抢春牛的民俗活动。更多详情可参考迎春习俗页面。

2026年立春在2月4日04:02（北京时间）交节，太阳到达黄经315°，农历为丙午年腊月十七。届时可参与咬春、迎春等传统活动。也欢迎关注本站诗词谚语页面，查阅与立春相关的经典诗词。

立春养生以"护肝养阳"为总原则^③，要点包括：①饮食——少酸多甘，多吃韭菜、豆芽、山药、红枣等升发阳气之品；②起居——早睡早起，适当运动，避免过度劳累；③情志——保持心情舒畅，避免暴怒伤肝；④防病——注意"倒春寒"，不可过早减衣。更多春季养生知识可查看春季养生和养生食谱页面。

在中国传统命理学和干支纪年法中，立春才是真正的"岁首"——即生肖更替的节点。一个人的生肖属相以立春为界，立春之前属前一生肖，立春之后属下一生肖。这与农历正月初一（春节）的"年首"概念不同。因此，判断生肖时应以立春时刻为准。更多命理与历法知识请见节气溯源。

历代文人为立春留下了大量脍炙人口的诗词佳作，如：
① 杜甫《立春》——"春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。"
② 苏轼《减字木兰花·立春》——"春牛春杖，无限春风来海上。"
③ 张栻《立春偶成》——"律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。"
④ 辛弃疾《汉宫春·立春日》——"春已归来，看美人头上，袅袅春幡。"
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立春农谚是劳动人民长期观察自然、总结经验的智慧结晶，常见的有：
① "立春晴，一春晴；立春雨，一春雨"——预测春季降水趋势。
② "春打六九头，吃穿不用愁"——立春在"数九"中"六九"第一天，预示年景好。
③ "立春一日，百草回芽"——形象描述了立春后万物复苏的景象。
④ "立春雪水化一丈，打得麦子无处放"——立春气温回升快，利于小麦生长。
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"倒春寒"是指立春后气温回升过程中出现的阶段性低温天气。预防方法：①春捂——不要过早脱去冬衣，"春捂秋冻"是古人的经验总结；②饮食温补——适当吃姜、葱、韭菜等温性食物；③关注天气预报——及时了解气温变化；④保护关键部位——背部、腹部和脚部注意保暖。更多春季养生内容可参考春季养生页面。