🌸 二十四节气春分 🌸

🌸 南方地区

江南大部已是杨柳青青、莺飞草长，小麦拔节、油菜花香。长江中下游地区降水迅速增多，进入春季'桃花汛'期，一派暮春景象。

🌾 中原地区

华北地区和黄淮平原日平均气温升达10℃以上，进入明媚春季。但降水依然很少，抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题。

❄️ 北方地区

东北、西北和华北北部地区仍较寒冷，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，多大风和扬沙天气。当冷暖气团交汇时，会出现连续阴雨和倒春寒天气。

🥚 竖蛋

'春分到，蛋儿俏'。传说春分这天因为地轴与地球公转轨道平面处于相对平衡状态，最容易把鸡蛋竖立起来。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。

🥬 吃春菜

岭南风俗，昔日四邑有个不成节的习俗，叫做'春分吃春菜'。'春菜'是一种野苋菜，乡人称之为'春碧蒿'。逢春分那天，全村人都去采摘春菜，采回的春菜一般家里与鱼片'滚汤'，名曰'春汤'。有顺口溜道：'春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。'

🐂 送春牛

春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰'春牛图'。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。俗称'说春'，说春人便叫'春官'。

🍡 粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

🪁 放风筝

春分期间还是孩子们放风筝的好时候，尤其是春分当天，甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

🏛️ 祭日

在周代，春分有祭日仪式。《礼记》：'祭日于坛。'孔颖达疏：'谓春分也'。日坛坐落在北京朝阳门外东南日坛路东，又叫朝日坛，它是明、清两代皇帝在春分这一天祭祀大明神（太阳）的地方。朝日定在春分的卯刻，每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。

🥬 春菜（野苋菜）

春分最具代表性的蔬菜，与鱼片滚汤成'春汤'，清热解毒、凉血止血。俗语'春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康'，寓意祈求家宅安宁、身体健康。

🎋 春笋

富含膳食纤维，促进消化，解腻疏肝。顺着春天阳气升发的劲儿，给一年健康打基础。可炒食、炖汤，口感鲜嫩爽口。

🌿 香椿

富含维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用。可凉拌如香椿拌豆腐，也可炸香椿鱼，口感酥脆，香气浓郁。

🥚 韭菜炒鸡蛋

韭菜温阳补肾，增强人体脾胃之气。春季吃韭菜可助阳气升发，搭配鸡蛋营养均衡，简单美味，是春分餐桌上的常客。

🥗 菠菜猪肝汤

菠菜含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，利于排便。搭配猪肝补血明目，适合春季养肝，改善面色萎黄。

🌱 豆芽

黄豆芽、绿豆芽等芽菜有助于活化身体生长机能，富含维生素和矿物质，能切合人体此季对营养的特殊需要。凉拌或清炒皆宜。

🍒 樱桃、草莓

晚春水果，营养丰富，能润肺生津、滋补养肝。樱桃含铁量高，草莓富含维生素C，都是春季不可多得的美味佳果。

🍰 太阳糕

北方地区用糯米粉、白糖、大枣等制成的一种糕点，上面印有金鸡等象征太阳的图案。春分吃太阳糕，图个阳气高照的好彩头。

🍮 驴打滚

按照老北京的习俗，春分得吃驴打滚，以求避邪祈福。这种传统小吃外层裹满黄豆面，内馅甜美软糯，寓意吉祥如意。

🍵 普洱生茶

依据道法自然的养生传统，人在春分时需保持阴阳平衡。有年份的普洱生茶，经历时间沉淀，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等得到充分转化，致使茶性温和，消热止渴功效很好，适合大多数人饮用。

☯️ 调和阴阳

春分时节阴阳平衡，饮食宜寒热搭配，不宜大热或大寒。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。

🤧 防过敏

此时花粉、柳絮飞扬，是过敏高发期。过敏体质者需注意防护，外出佩戴口罩，回家后及时清洗面部和鼻腔。室内保持通风，定期清洁床上用品，减少过敏原。必要时可服用抗过敏药物。

😊 舒缓情绪

春季肝气旺盛，易怒，宜保持心情舒畅，避免情绪波动过大或压抑不发。如果情志抑郁，肝的疏泄功能就会紊乱，进而肝郁化火，扰乱神明。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡。

🧥 春捂防寒

春分冷暖交替、乍暖还寒，早晚温差大。别因为白天暖就猛脱衣服，胸口、腰腹、脚踝要护好别着凉。按照'勿极寒，勿太热'的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。

😴 早睡早起

跟着太阳起床睡觉，精神头才足。要保持充足的睡眠，早睡早起。随着气温的升高，要逐渐减少衣物，但也不能减得太快，以免着凉。保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。

🏃 适度运动

适当进行一些户外活动，如散步、踏青、放风筝、慢跑、打太极等，有助于放松身心。可逐渐开始晨练，但不宜剧烈运动。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，运动时要注意保暖。

《醉桃源·南园春半踏青时》五代·冯延巳

南园春半踏青时，风和闻马嘶。
青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。
花露重，草烟低，人家帘幕垂。
秋千慵困解罗衣，画梁双燕归。

这首词描写了春分时节的踏青情景。南园春色正浓，和风拂面，马嘶声声，青梅如豆，柳叶如眉，白日渐长，蝴蝶飞舞，一幅春意盎然的画面。

《咏廿四气诗·春分二月中》唐·元稹

二气莫交争，春分雨处行。
雨来看电影，云过听雷声。
花落无人见，草长有客行。
不知何处是，春色满江城。

这首诗写了春分时节的自然景象。阴阳二气不要交争，春分时节雨中行走，雨中看电影，云过听雷声，花落无人见，草长有客行，春色满江城。

《柳梢青·花朝春分》清·顾贞观

乍展芭蕉。欲眠杨柳，微谢樱桃。
谁把春光，平分一半，最惜今朝。
花前倍觉无聊。任冷落、珠钿翠翘。
趁取春光，还留一半，莫负今朝。

这首词表达了春分时节的惜春之情。芭蕉初展，杨柳欲眠，樱桃微谢，春光被平分一半，最珍惜今天。花前倍觉无聊，趁取春光，还留一半，莫负今朝。

🌾 预测类

• 吃了春分饭，一天长一线（春分后白天逐渐变长）
• 春分秋分，昼夜平分
• 春分阴雨天，春季雨不歇
• 春分西风多，夏至东风起
• 春分降雪春播寒

🚜 农事类

• 春分麦起身，一刻值千金（小麦拔节需及时浇水施肥）
• 春分种芍药，到老不开花（春分不适合种芍药）
• 春分前好布田，春分后好种豆
• 春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧
• 春分利大风，利到四月中

🌦️ 气候类

• 春分春分，百草返青
• 春分早报西南风，台风虫害有一宗
• 春分立蛋，全家平安康
• 春分吃春菜，太阳高高照
• 春分祭太阳，感恩光明照