布达拉宫

布达拉宫是一座宫殿式的建筑群，位于中国西藏自治区首府拉萨市中心的玛布日山上，海拔约3700米，是世界上海拔最高的宫殿。它始建于7世纪，是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶唐朝文成公主而建，后来成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。它集宫殿、城堡和寺院于一体，具有鲜明的藏式风格，气势雄伟，内藏无数的珍贵文物和艺术品。1994年，布达拉宫被列入世界文化遗产名录。

西藏布达拉宫景区包括布达拉宫本身和周边的雪城、林卡、药王山等景点。雪城是原西藏政府噶厦的办事机构所在地，也有一些作坊、马厩、供水处等辅助设施。林卡是布达拉宫的后花园，以龙王潭为中心，有一组园林建筑。药王山上有一座藏医学院，是西藏医药学的发源地。这些景点都与布达拉宫有着密切的历史和文化联系，值得一游。

西藏属于高原山地气候，四季分明，日照充足，昼夜温差大。夏季多雨，冬季干燥。拉萨市年平均气温为8.3℃，年降水量为500毫米左右。布达拉宫景区由于海拔较高，气温较低，空气稀薄，紫外线强烈。因此，游客在参观时要注意保暖、防晒、补水、预防高原反应等。

布达拉宫的历史溯源可以分为以下几个阶段：

• 7世纪：松赞干布迁都拉萨，在玛布日山上修建了三座九层的宫殿，取名为“红山宫”，又称“布达拉宫”。这是布达拉宫的雏形，也是吐蕃王朝的王宫。
• 9世纪：吐蕃王朝灭亡后，红山宫遭到战火和自然灾害的破坏，只剩下两座佛堂幸存。此后随着西藏政治中心的变迁，布达拉宫也一直处于荒废之中。
• 17世纪：五世达赖喇嘛建立了噶丹颇章政权，重建了布达拉宫的白宫，并把政权机构迁至此。白宫是达赖喇嘛生活、起居和处理政务的场所。
• 18世纪：五世达赖喇嘛去世后，为安放灵塔，扩建了布达拉宫的红宫。红宫是供奉佛像、灵塔和经典的寺院部分。从这时起，布达拉宫成为西藏政教合一的统治中心。
• 19-20世纪：历代达赖喇嘛在白宫和红宫的基础上增建了金顶、附属建筑和园林等。1959年，十四世达赖喇嘛离开西藏后，布达拉宫只保留了宗教功能。

布达拉宫的发展情况可以从以下几个方面来看：

• 建筑风格：布达拉宫充分体现了藏式建筑的特色，依山而建，高低错落，色彩鲜艳。同时也融合了汉、蒙、尼等其他民族和地区的建筑元素，如琉璃瓦、珐琅器、木雕等。
• 文化内涵：布达拉宫是藏传佛教的圣地，也是西藏历史和文化的象征。它反映了西藏人民对佛教信仰、生活方式和审美情趣的表现。同时也见证了西藏与中央政府和其他邻国的交流和互动。
• 遗产保护：布达拉宫作为世界文化遗产，受到了国家和社会的重视和保护。自1989年以来，布达拉宫进行了多次大规模的维修和修缮，按照“整旧如旧”的原则恢复了建筑的原貌，同时也开展了文物的登记、保护和展示工作。

布达拉宫的游玩景点和景区主要包括以下几个部分：

• 白宫：白宫是布达拉宫的主体部分，也是达赖喇嘛生活、起居和处理政务的场所。白宫共有七层，最高处是金顶，金顶上有13个铜质小塔，象征着佛教的13个天堂。白宫内有多个大殿、会议厅、卧室、书房等，其中最著名的是东大殿、西大殿和东小殿。东大殿是五世达赖喇嘛重建白宫时的主要工程，也是白宫最大最华丽的大殿。西大殿是十三世达赖喇嘛在1936年增建的新大殿，也是白宫最后一次扩建的工程。东小殿是十四世达赖喇嘛在1954年至1959年间居住过的地方，也是他离开西藏前最后一次住过的地方。
• 红宫：红宫是布达拉宫的寺院部分，主要用于供奉佛像、灵塔和经典。红宫共有五层，最高处也是金顶。红宫内有多个佛堂、灵塔殿和经堂等，其中最著名的是五世达赖喇嘛灵塔殿、十三世达赖喇嘛灵塔殿和千佛殿。五世达赖喇嘛灵塔殿是红宫最早建成的部分，也是红宫最大最精美的灵塔殿。十三世达赖喇嘛灵塔殿是红宫最后建成的部分，也是红宫最高最壮观的灵塔殿。千佛殿是红宫中最神圣的佛堂，供奉着释迦牟尼十二岁像，这尊佛像据说是由释迦牟尼亲自加持过的。
• 附属建筑：除了白宫和红宫之外，布达拉宫还有一些附属建筑，如雪城、林卡、药王山等。雪城是原西藏政府噶厦的办事机构所在地，也有一些作坊、马厩、供水处等辅助设施。林卡是布达拉宫的后花园，以龙王潭为中心，有一组园林建筑。药王山上有一座藏医学院，是西藏医药学的发源地。这些附属建筑都与布达拉宫有着密切的历史和文化联系，值得一游。

布达拉宫景点和景区的特点和特色：

• 建筑艺术：布达拉宫是藏式建筑的代表作品，也是中国古代建筑的杰出范例。它依山而建，高低错落，色彩鲜艳，金碧辉煌。它融合了汉、蒙、尼等其他民族和地区的建筑元素，如琉璃瓦、珐琅器、木雕等。它体现了西藏人民对佛教信仰、生活方式和审美情趣的表现。它反映了西藏与中央政府和其他邻国的交流和互动。
• 文化内涵：布达拉宫是藏传佛教的圣地，也是西藏历史和文化的象征。它见证了西藏政教合一的历史进程，也展示了西藏人民的精神风貌。它收藏了大量的佛像、灵塔、经典、壁画、唐卡、铜器、金银器等文物和艺术品，其中有些是由唐朝文成公主带来的。这些文物和艺术品不仅具有极高的历史价值和艺术价值，也具有极强的民族特色和地域特色。
• 旅游资源：布达拉宫是西藏乃至中国最著名的旅游景点之一，每年吸引着众多的国内外游客前来参观。游客可以在布达拉宫欣赏到壮观的建筑群、珍贵的文物和艺术品、神圣的佛教仪式、独特的民俗风情等。游客也可以在布达拉宫周边的雪城、林卡、药王山等景点感受到西藏人民对自然和生命的敬畏和爱护。

布达拉宫是西藏历史和文化的象征，也是藏传佛教的圣地。在这里，有许多与名人有关的故事和遗迹。

• 松赞干布和文成公主：松赞干布是吐蕃王朝的开国之王，他统一了西藏，并与唐朝联姻，迎娶了文成公主。他在玛布日山上修建了布达拉宫的雏形，也就是红山宫。文成公主带来了许多珍贵的礼物，如释迦牟尼十二岁像、金册金印、《甘珠尔》等。这些都成为了布达拉宫的珍宝。松赞干布和文成公主的故事被广泛流传，也被改编成了电影、电视剧、歌曲等。他们的婚姻也是中华民族和藏族民族的象征。
• 五世达赖喇嘛和桑结嘉措：五世达赖喇嘛洛桑嘉措是西藏历史上最有影响力的政治和宗教领袖之一。他建立了噶丹颇章政权，并重建了布达拉宫的白宫。他去世后，他的总管桑结嘉措继续扩建了红宫，并安放了他的灵塔。这座灵塔高14.85米，耗费白银104万两、黄金11万两、珍珠15000多颗等贵重材料。它是布达拉宫最大最精美的灵塔殿，也是五世达赖喇嘛对西藏政教合一制度的巩固和发展的见证。
• 十三世达赖喇嘛和十四世达赖喇嘛：十三世达赖喇嘛旺秋图登嘉措是西藏近代史上最重要的人物之一。他在1912年亲政后，推行了一系列的改革措施，试图使西藏摆脱外来势力的干涉，并与中央政府保持良好关系。他在1933年去世后，他的灵塔被安放在红宫最高处，耗费黄金1.9万两建造。这座灵塔高15.8米，是布达拉宫最高最壮观的灵塔殿，也是十三世达赖喇嘛对西藏近代化进程的贡献和遗愿的体现。十四世达赖喇嘛丹增嘉措是西藏现代史上最具争议和影响力的人物之一。他在1950年被认定为十三世达赖喇嘛的转世灵童，并于1959年离开西藏前往印度流亡。他在1954年至1959年间居住在白宫的东小殿，也就是日光殿。这里是他处理政务和生活起居的地方，也是他离开西藏前最后一次住过的地方。这里保存了他的一些私人物品，如床、桌、椅、书籍等，也展示了他的一些照片和视频，让人们了解他的生平和思想。

在这里，您可以感受到浓厚的宗教氛围和多彩的民俗文化。

• 朝圣：朝圣是西藏人民最普遍和最虔诚的信仰表达方式之一。每年有数以万计的信徒从四面八方来到布达拉宫，沿着宫墙外的环山道行走，或者用身体在地上磕长头，以示对佛陀和达赖喇嘛的敬仰和祈福。这种朝圣方式被称为“转经”或“转山”，是一种非常震撼和感人的场景。
• 祈福：祈福是西藏人民最常见和最简单的信仰实践之一。在布达拉宫周围，您可以看到许多祈福的方式，如转动经筒、挂起经幡、烧香、供奉鲜花、酥油灯等。这些都是为了祈求佛陀和达赖喇嘛的庇佑和保护，也是为了表达对自然和生命的敬畏和感恩。
• 锅庄：锅庄是西藏人民最具特色和最富有生活气息的民间舞蹈之一。在布达拉宫广场，每天傍晚都会有许多当地居民和游客聚集在一起，围成一个个圆圈，随着音乐节奏，手拉手地跳起欢快的锅庄舞。锅庄舞不仅是一种娱乐方式，也是一种社交方式，可以增进友谊和团结。
• 藏戏：藏戏是西藏人民最古老和最精彩的戏剧形式之一。在布达拉宫附近的雪城广场，每年夏季都会举办为期一个月的藏戏节。来自全西藏各地的藏戏团体会在这里表演各种题材和风格的藏戏，如历史剧、神话剧、喜剧等。藏戏不仅展示了西藏人民的历史文化和民族风情，也反映了西藏人民的生活态度和精神追求。

从深圳市前往布达拉宫游玩的旅游交通方案。从深圳市到布达拉宫的交通方式主要有以下几种：

• 飞机：这是最快捷的方式，但也是最贵的方式。深圳市没有直飞拉萨的航班，需要在重庆或成都转机。单程飞行时间大约是5~6个小时，往返机票价格大约是1200~3000元，不同的时间段和航空公司价格不同。飞机到达拉萨后，还需要乘坐出租车或公交车到达布达拉宫，车程大约是1个小时，费用大约是50~100元。
• 火车：这是最经济的方式，但也是最耗时的方式。深圳市没有直达拉萨的列车，需要在广州或西安转乘青藏铁路。单程火车时间大约是48~60个小时，往返火车票价格大约是800~1500元，不同的座位和季节价格不同。火车到达拉萨后，也需要乘坐出租车或公交车到达布达拉宫，车程和费用与飞机相同。
• 汽车：这是最自由的方式，但也是最冒险的方式。深圳市可以自驾或拼车前往西藏，沿途可以欣赏沿途的风景和民俗。但是这种方式需要有较强的驾驶技术和体力，以及较长的时间和较多的费用。一般需要20天左右的时间，费用大约是5000~10000元，不同的路线和油价价格不同。汽车到达拉萨后，可以直接驶入布达拉宫附近的停车场，停车费用大约是10元。

在这里，您可以品尝到许多具有西藏风味和文化特色的美食：

• 糌粑：糌粑是西藏人民的主食之一，是用青稞粉加水揉成的团状食物，可以直接吃，也可以配上酥油茶、酸奶、牛羊肉等。糌粑营养丰富，能够抵御高原寒冷，是西藏人民的精神象征。
• 酥油茶：酥油茶是西藏人民的日常饮品之一，是用酥油、茶叶、盐和水熬制而成的。酥油茶香浓味浓，能够提供热量和水分，缓解高原反应，增强体力。酥油茶也是西藏人民待客的礼仪之一，来到布达拉宫，您一定要品尝一杯。
• 灌肠：灌肠是西藏人民喜爱的肉类食品之一，是用羊肠或牛肠灌入面粉、肉末、辣椒等作料，然后煮熟或油炸而成的。灌肠口感香脆鲜嫩，富含蛋白质和脂肪，是布达拉宫附近的特色小吃。
• 土豆烧牛肉：土豆烧牛肉是西藏人民常吃的一道菜，是用牛肉、土豆、洋葱、胡萝卜等食材炖制而成的。土豆烧牛肉汤汁浓郁，肉质软烂，土豆香甜，营养均衡，适合高原气候。
• 十七层糕：十七层糕是西藏人民节日或宴会时必备的甜点之一，是用青稞面、鸡蛋、黄油、白糖等食材制成的多层薄饼。十七层糕外表金黄诱人，内部层次分明，口感松软香甜，寓意吉祥如意。

在这里，您可以找到各种类型和价格的旅社和酒店，满足您的不同需求和喜好。

• 风马飞扬旅舍：这是一家经济实惠、地理位置优越、适合背包客的旅舍，内部各处均提供免费WiFi，距离小昭寺仅有2分钟步行路程，距离布达拉宫有15分钟步行路程。每晚价格大约是120元。
• 拉萨香格里拉大酒店：这是一家豪华舒适、设施齐全、服务周到的五星级酒店，拥有室内游泳池和水疗中心，享有布达拉宫和山川的景致，距离罗布林卡和西藏博物馆仅700米，距离布达拉宫2.7公里。每晚价格大约是1600元。
• 锦江之星品尚拉萨罗布林卡（夏宫）酒店：这是一家中等价格区间、干净整洁、交通便利的三星级酒店，提供免费早餐和停车场，距离罗布林卡有5分钟步行路程，距离布达拉宫有10分钟车程。每晚价格大约是300元。
• 格桑花香香氛酒店：这是一家具有藏族风格和特色的经济型酒店，提供共用厨房、24小时前台以及免费WiFi，距离宗角禄康公园有2.5公里，距离布达拉宫1.9公里。每晚价格大约是350元。
• 拉萨瑞吉度假酒店：这是一家采用本土现代设计、气氛优雅、环境优美的五星级酒店，提供室内游泳池、瑜伽课程、烹饪课程等活动，覆盖各处的免费Wi-Fi，一直可以看到3公里外的历史悠久的布达拉宫。每晚价格大约是2700元。

在这里，您可以购买到许多具有西藏特色和文化内涵的土特产：

• 唐卡：唐卡是一种用彩色绢布绘制的佛教画，是西藏最具代表性的艺术形式之一。唐卡画面精美绚丽，富含宗教和哲学的意义，是藏族人民的信仰和智慧的结晶。您可以在布达拉宫附近的巴库街、八角街等地方找到各种风格和价格的唐卡作品。
• 酥油花：酥油花是一种用酥油和色素制成的花朵形状的艺术品，是西藏人民祭祀佛菩萨和表达美好愿望的方式之一。酥油花色彩艳丽，造型各异，有动物、植物、人物等主题。您可以在布达拉宫内部的各个殿堂看到酥油花的展示，也可以在周边的商店购买酥油花作为纪念品。
• 藏刀：藏刀是西藏人民生活中不可缺少的工具和装饰品，也是西藏武术和民族精神的象征。藏刀通常由刀身、刀鞘、刀柄三部分组成，刀身锋利坚硬，刀鞘和刀柄用金银铜等金属或牛角、牛皮等材料精雕细琢，装饰华丽。您可以在布达拉宫附近的扎西岗巴市场、八廓街等地方购买到各种款式和质量的藏刀。
• 藏香：藏香是一种用多种草药和香料制成的香料，是西藏人民祈福、疗病、驱邪、净化空气等用途的必备品。藏香有多种类型，如线香、盘香、锥香等，香气清雅幽长，有利于身心健康。您可以在布达拉宫附近的小昭寺、罗布林卡等地方购买到各种品牌和功效的藏香。
• 珠宝玉器：珠宝玉器是西藏人民喜爱的装饰品和财富象征，也是西藏文化和工艺的精华之一。珠宝玉器有各种材质和颜色，如珊瑚、绿松石、玛瑙、琥珀、水晶等，制作成项链、手镯、戒指、耳环等饰品，或者镶嵌在佛像、法器等物品上，美观大方，寓意吉祥。您可以在布达拉宫附近的八角街、扎西岗巴市场等地方购买到各种珠宝玉器。

从北京到前往布达拉宫一日游的出门旅游计划方案和注意事项。

首先，您需要提前预订从北京到拉萨的机票或火车票。飞机是最快捷的交通方式，但也是最昂贵的。火车则是最经济实惠的方式，但也是最耗时的。您可以根据自己的时间和预算来选择合适的方式。

其次，每日9:00发放预约，三个预约时段可选：9:20-09:40,9:40-10:00,10:00-10:20。开放时间：09:30-15:00；停止售票时间:15:00；停止入场时间:15:00。冬季（11月1日-4月30日）门票为100元/人，夏季（5月1日-10月31日）门票为200元/人。

第三，您需要安排好一日游的行程和导游。您可以选择自由行或者跟团游。自由行的优点是灵活自由，缺点是需要自己规划路线和解决问题。跟团游的优点是省心省力，缺点是受团队安排限制。无论哪种方式，您都需要有一个专业的导游来为您讲解布达拉宫和其他景点的历史文化和民俗风情。

最后，一些常见的注意事项：

• 进入布达拉宫前，需要进行安检，不要携带易燃易爆、液体、刀具等物品。
• 进入殿内后，不要戴帽子、墨镜，不要穿裙子、短裤等暴露衣着，不要拍照、触摸文物、经书、佛像等。
• 按照顺时针方向转经，不要逆时针走动或者横穿转经道。
• 尊重当地人的信仰和习俗，不要嘲笑、指点、打扰正在转经、磕长头、祈祷的人。
• 注意高原反应，多喝水、少吃油腻食物、不要剧烈运动、不要饮酒吸烟。

从上海市到布达拉宫自驾游的旅游计划方案和注意事项。

首先，我们需要考虑自驾游的路线、时间、费用和风险。从上海市到布达拉宫的距离大约是4200公里，如果走川藏线进，青藏线出，往返需要大约25天左右。这样的行程不仅可以欣赏沿途的风光，还可以适应高原的气候和环境。

其次，我们需要估算自驾游的费用。从上海市到布达拉宫自驾游的费用主要包括以下几项：

车辆费用：包括油费、过路费、停车费、保养费等。如果按照一公里0.8元的油费，一来一回8400公里的路程，油费就需要6720元。过路费根据不同的高速路段收费标准，大约需要2000元左右。停车费一般在景区门口或者酒店停车场产生，每天平均50元，25天就是1250元。保养费则根据车辆的状况和保养项目而定，一般在500元左右。总计车辆费用为10470元。

住宿费用：包括酒店或者客栈的房费。西藏的住宿价格根据不同的地区和季节而有所差异，一般在100-300元之间。如果按照每晚200元计算，25天就是5000元。

餐饮费用：包括正餐、零食、饮料等。西藏的餐饮价格也有高低之分，一般在20-50元之间。如果按照每餐40元计算，每天三餐就是120元，25天就是3000元。零食和饮料则根据个人喜好和需求而定，假设每天花费50元，25天就是1250元。

门票费用：包括景区或者寺庙的入场费。西藏有很多收费景点，门票价格也比较高，比如布达拉宫200元，纳木错120元，珠峰大本营180元等。如果按照每个景点150元计算，25天内去10个景点就是1500元。

其他费用：包括购买特产、药品、氧气、租赁装备等。这些费用根据个人需求和消费水平而有所不同，假设每人花费2000元。

从上海市到布达拉宫自驾游的总费用为23220元。这个数字仅供参考，实际情况可能有所变化。

最后，我们需要注意以下几点：

自驾游前要做好车辆检查和保养，携带必要的维修工具和备胎。同时要准备好行车证、驾驶证、身份证等有效证件，并办理进藏证。

自驾游中要遵守交通规则和当地风俗习惯，注意安全驾驶和休息调整。同时要注意观察自身的身体状况，及时补充水分和营养，避免高原反应。

自驾游后要及时清洗车辆和个人物品，检查车辆的性能和损耗，做好维修和保养。同时要整理好旅行的照片和日记，留下美好的回忆。

国家5A级旅游景区-西藏布达拉宫景区-布达拉宫202307023