官鹅沟

官鹅沟是一个国家5A级景区，位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，由官珠沟、鹅嫚沟和雷古山三大核心游览区组成，总面积达66平方公里。

官鹅沟属于半湿润气候，森林覆盖率达75.1%，每立方厘米空间负氧离子平均达到18000个左右，是不可多得的康养胜地。官鹅沟集森林湖泊、峡谷瀑布和高山草甸等景观于一体，四季湖光山色美不胜收，被誉为“生态自然景观旅游最佳目的地”。

官鹅沟内有13个色彩斑斓的湖泊，9道高耸入云的险峻峡谷，11处从山顶或半山悬崖上直泻而下的大小瀑布，60余处令人赞叹的景点，最深处为高山草甸和终年不化的雪山。官鹅沟还有丰富的民族文化和历史传说，藏、羌民族3000余人保留着独特的服饰、风俗和歌舞。

官鹅沟的历史溯源可以追溯到南北朝时期，当时羌族首领梁勤在这里建立了古宕昌国，是西北地区的一个强大的政权。古宕昌国的历史遗迹和文化底蕴为官鹅沟增添了神秘的色彩。

官鹅沟的发展情况主要体现在旅游产业方面，近年来，官鹅沟景区不断完善规划、提升标准、加快建设、优化管理、丰富内涵，打造了一个集自然风光、民族文化、红色历史于一体的综合性旅游目的地。官鹅沟景区先后被评为国家森林公园、国家地质公园、国家4A级旅游景区，并于2020年12月通过国家5A级旅游景区景观质量评审，成为陇南第一个、甘肃省第七个国家5A级旅游景区。

官鹅沟景区的发展也带动了当地经济社会发展和乡村振兴，景区内建成了多个旅游富民示范村，支持了多家旅游服务专业合作社，引导了群众发展农家乐、农家客栈、药膳馆等旅游服务业，同时也开展了电子商务和文化传承等项目，提高了群众收入和生活质量。

官鹅沟是一个集自然风光、民族文化、红色历史于一体的综合性旅游目的地，位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，由官珠沟、鹅嫚沟和雷古山等核心景区组成，总面积66平方公里，森林覆盖率达75.1%。官鹅沟是国家森林公园、国家地质公园、国家AAAAA级景区。

官鹅沟的游玩景点主要有以下几类：

一是湖泊海子，官鹅沟内有20多个碧波荡漾、蓝如宝石的湖泊海子，形态各异，色彩斑斓，如明湖、公主湖、官鹅湖、鹅嫚沟天池等。

二是峡谷绝壁，官鹅沟内有9道雄奇幽深、仰不见天的峡谷绝壁，如通天门、盘龙峡、五瀑峡等。

三是悬泉瀑布，官鹅沟内有20多个飞流直下、玉珠四溅的悬泉瀑布，如龙须瀑、素练瀑、官鹅天瀑等。

四是地质奇观，官鹅沟内有多处屈曲盘旋、形态怪异、堪称记录地壳运动史的地质奇观，如羊马古城遗址、官鹅睡佛等。

官鹅沟景区的主要景点有：羊马古城、官鹅睡佛、明湖、公主湖、官鹅湖、通天门、盘龙峡、五瀑峡、龙须瀑、素练瀑、官鹅天瀑、雷古山、鹅嫚沟天池等。这些景点展现了官鹅沟景区的自然之美和人文之韵，让游客流连忘返，留下难忘的印象。当地的景点和景区的特点和特色：

官鹅沟景区是一个集自然风光、历史文化、民族风情于一体的旅游胜地，被列为国家5A级旅游景区创建名单，由官珠沟、鹅嫚沟和雷古山三大核心游览区组成，总面积达66平方公里。这里有20多个碧波荡漾、蓝如宝石的湖泊海子，有9道雄奇幽深、仰不见天的峡谷绝壁，有20多个飞流直下、玉珠四溅的悬泉瀑布，有多处屈曲盘旋、形态怪异、堪称记录地壳运动史的地质奇观，有绿荫遮天、野风茫茫的大片原始森林，有山花烂漫、植被多样的高山草甸，有50余科700多种珍稀植物、100多种名贵药材，云豹、白唇鹿、斑尾榛鸡等4种国家一级保护动物被列入《世界自然保护联盟濒危物种红色名录》，还有23种国家二级保护动物，是天然的动植物基因宝库。官鹅沟的森林覆盖率达75.1%，每立方厘米空间负氧离子平均达到18000个左右，是不可多得的康养胜地。

官鹅沟景区历史文化底蕴深厚，早在西晋永嘉元年（公元307年），羌族首领梁勤建立古宕昌国。这里保留着苯教文化的历史和现状。苯教是藏族最古老的原始宗教，信奉万物有灵，崇拜自然神灵，有着丰富的祭祀仪式和艺术形式。位于官珠沟的鹿仁古寨收藏有晚唐时期的古藏文苯教文献20余函，被“上海大世界基尼斯之最”认证为年代最久的古藏文苯教典籍。有300年历史的苯教寺院——鹿仁寺，已建有苯教传习所。位于鹅嫚沟的新坪村是保留较为完好的宕昌羌族民俗村。宕羌傩舞是源于宕昌古羌民族的祭祀活动，已有千年的悠久历史，于2008年被列入甘肃省第二批非物质文化遗产保护名录。以氐族青年官珠与羌族姑娘鹅嫚用爱情化解仇恨、为和平不惜献身，从而感化了两个民族世代友好、和睦相处的故事为题材创作的陇剧《官鹅情歌》获得“五个一工程”戏剧优秀作品奖，被誉为“中国西部的《罗密欧与朱丽叶》”。

官鹅沟景点和景区的特点和特色：

一是自然风光的多样性和奇美性。官鹅沟拥有湖泊、峡谷、瀑布、地质、森林、草甸等多种自然景观，形成了一幅幅如画的风景画卷，令人流连忘返。官鹅沟的自然风光既有北国的雄浑壮美，又有南国的秀丽柔媚，展现了大自然的鬼斧神工和无穷魅力。

二是民族文化的深厚底蕴和独特风情。官鹅沟是藏、羌、汉等多民族聚居的地方，保留了丰富多彩的民族文化和传统习俗，如服饰、歌舞、节日、信仰等。官鹅沟也是古宕昌国的发祥地，留下了许多历史遗迹和文化遗产，如羊马古城、木龙大王墓、梁勤墓等。官鹅沟的民族文化既有历史的厚重感，又有现代的活力感，展现了多元文化的交流和融合。

三是红色历史的光辉印记和教育意义。官鹅沟是中国革命的重要摇篮之一，是西路红军长征途经的地方，也是陇南起义的发源地。官鹅沟有许多红色革命遗址和纪念馆，如西路军长征纪念馆、陇南起义纪念馆、陇南起义指挥部旧址等。官鹅沟的红色历史既有革命先烈的英雄气概，又有革命精神的传承价值，展现了红色文化的教育和启迪。

官鹅沟景区是甘肃省重点建设的大景区之一，由官珠沟、鹅嫚沟和雷古山三大核心游览区组成，集国家AAAA景区、国家森林公园、国家地质公园于一身。这里不仅有秀丽的自然风光，如碧波荡漾的湖泊海子，雄奇幽深的峡谷绝壁，飞流直下的悬泉瀑布，原始森林和高山草甸等，还有悠久的历史文化和丰富的民俗风情。

官鹅沟景区内居住着藏族、羌族等少数民族，保留着独特的服饰、风俗、信仰和艺术。这里是苯教文化的重要保护传承地，有300年历史的苯教寺院——鹿仁寺，收藏有晚唐时期的古藏文苯教文献20余函。苯教是藏族最古老的宗教之一，信奉万物有灵，崇拜自然神灵。在鹿仁寺内，您可以参观苯教传习所，了解苯教的历史、教义、仪式和艺术。

官鹅沟景区还是宕羌文化的代表之地，宕羌是古代羌族的一个支系，在西晋永嘉元年（公元307年），羌族首领梁勤建立了古宕昌国。这里有羊马古城遗址，是古代城堡遗址，至今可看到古城的前城、中城、后城三处遗址。这里还有宕羌傩舞，是源于宕昌古羌民族的祭祀活动，已有千年的悠久历史，于2008年被列入甘肃省第二批非物质文化遗产保护名录。在景区内，您可以欣赏到宕羌傩舞的表演，感受其神秘而震撼的气氛。

此外，在官鹅沟景区内，您还可以体验到其他丰富多彩的民俗风情和民间活动。例如，在新坪村，您可以看到保留较为完好的宕昌羌族民俗村落，欣赏到羌族人民的传统服饰、建筑、工艺等。在岳藏甫村，您可以参与到网红桥、锅庄广场、攀岩、穿越丛林、水中汀步等旅游项目中，体验到羌藏民族的热情奔放和勇敢刚毅。在鹿仁村，您可以品尝到60道特色养生药膳、6种药酒等美食佳肴，感受到羌藏民族的饮食文化和养生智慧。

从深圳市前往官鹅沟游玩，有以下几种交通方案：

第一种方案：乘坐飞机。深圳市有直飞陇南市成县的航班，航程约为3小时，成县机场距离官鹅沟景区约220公里，抵达后可租车或乘坐县际客运大巴前往宕昌县城，再转乘景区班车或出租车进入景区。

第二种方案：乘坐火车。深圳市有开往兰州市的高铁，经停广州、长沙、武汉、郑州等地，全程约为16小时，兰州站下车后可转乘开往哈达铺站的火车，全程约为8小时，哈达铺站距离官鹅沟景区约35公里，出站后可乘坐旅游班车或出租车前往景区。

第三种方案：自驾游。深圳市到官鹅沟景区的路线有两条，一条是走京港澳高速、京珠高速、京昆高速、西昌至成都高速、成渝高速、绵遂高速、遂宁至南充高速、南充至广元高速、广元至康定高速、康定至雅安高速、雅安至泸州高速、泸州至重庆高速、重庆绕城高速、渝万高速、渝陕高速、西安绕城高速、西安至兰州高速和兰海高速，全程约为2700公里，行驶时间约为40小时；另一条是走京港澳高速、京珠高速、京昆高速、西昌至成都高速、成渝高速、绵遂高速、遂宁至南充高速、南充至广元高速、广元至康定高速、康定至雅安高速、雅安至泸州高速、泸州至重庆高速、重庆绕城高速、渝万高速、渝陕高速和十天平绵高速，全程约为2600公里，行驶时间约为38小时。自驾游的优点是可以自由安排行程和停留时间，欣赏沿途的风景，缺点是路途较远，费时费力。

官鹅沟是甘肃省陇南市宕昌县的一个国家森林公园，集山水、森林、草甸、雪山、民俗于一体，被誉为“甘肃的九寨沟”。官鹅沟当地的特色美食有以下几种：

洋芋搅团：将蒸熟的洋芋洗净、剥皮，放到砸洋芋的木槽里，使用木锤用力去砸。几十颗洋芋慢慢成为颇有粘度的一大团洋芋泥，这便是洋芋搅团了。依食客喜好加上酸菜或是醋水。酸菜一定要用清油炒好，醋水里也会加上爽口的调料，此外，无论何种口味，都会加上些炒得喷香的蒜苗、韭菜或者青椒。一碗洋芋搅团吃起来绵软柔滑，香味绕口，以至于本地人都以洋芋搅团做为早餐。

酿皮：酿皮是用面粉浆汁蒸出来的面皮，绵软润滑、酸辣可口、爽口开胃，在宕昌当地颇受喜爱。酿皮的做法是将面粉和水调成稀糊状，放入蒸笼中蒸成薄薄的面皮，然后切成小块，放入碗中，浇上辣椒油、醋、盐、味精等调料，拌匀即可食用。

红军锅盔：红军锅盔是哈达铺有名的风味美食之一，制作历史悠久，色样繁多，底平面突，突面形似牡丹，状如头盔，故名锅盔，也称穹锅。用特制火锅灰烧而成，食之干酥，清香可口，回味悠长。锅盔是哈达铺人民当年献给长征红军的最高级食品。后来，哈达铺人民将锅盔的外观改成由八个瓣组成，象征红军的八角帽，名字也改为红军锅盔，以此纪念。

粉鱼麻花：粉鱼儿麻花，是宕昌的一道独特美食，用豆粉漏制而成的粉鱼儿配上酥脆的麻花，粉鱼爽滑，麻花脆香，配料丰富，既饱腹又解馋。粉鱼儿的做法是将豆粉和水调成稀糊状，在火上不断搅拌至变稠变白后倒入模具中压平冷却切块。麻花则是将面粉和水和成面团后揪成小剂子拉长，两头扭在一起，放入油锅中炸至金黄酥脆。吃的时候，将粉鱼儿和麻花放入碗中，浇上辣椒油、醋、盐、味精等调料，拌匀即可。

鸡汤冻冻：鸡汤冻冻是一道清爽可口的凉菜，主要原料是菠菜和大豆粉。做法是将菠菜拣净清洗后剁成细末，掺入大豆粉面中，在锅里煮成糊状，冷却后，切成小方块，仍保持菠菜的营养和清香。吃冻冻时，调上加工好的原鸡汤，将卤好的鸡蛋划为四块，放入碗中，再蘸上一点调配好的佐料，醇厚的热鸡汤配上冻冻儿卤蛋，绿、黄、白三色相间，让你看着都口水直流。

沙湾“八大碗”：沙湾“八大碗”是宕昌县沙湾镇的一种传统宴席形式，是当地人庆祝喜事或招待贵客的必备佳肴。八大碗的名字分别是：红烧肉、炒肝尖、炒肚丝、炒肥肠、炒血旺、炒蹄筋、炒蹄花、炒牛肉。这些菜都是用当地特产的牦牛肉制作而成，肉质细嫩，香气浓郁，色泽诱人。八大碗的摆设也有讲究，要按照“前高后低，左右对称”的原则摆放在桌子上，并配以各种小菜和主食。

官鹅沟是一个风景秀丽的国家森林公园，如果你想在这里住宿，有以下几种选择：

官鹅沟野奢度假酒店：这是一家位于官鹅沟景区内的高端度假酒店，由青岛旅游集团和宕昌县官鹅沟旅游开发有限责任公司联合投资建设，于2022年5月份开始试运营。酒店拥有72栋野奢帐篷木屋，风格独特，设施齐全，环境优美，让你感受到野与奢的完美结合。

宕昌雷古山大酒店：这是一家距离官鹅沟驾车3.6公里的四星级酒店，交通便利，服务周到，房间舒适，价格合理。酒店还提供接机服务、棋牌室、24小时前台服务等设施，是商务和休闲的理想之选。

宜必思酒店（陇南宕昌官鹅沟店）：这是一家距离官鹅沟驾车2.9公里的经济型连锁酒店，属于雅高集团旗下的品牌。酒店简约时尚，干净整洁，价格实惠，适合年轻人和家庭入住。酒店还提供免费停车场、免费无线网络、自助早餐等服务。

花花民宿（官鹅沟景区店）：这是一家位于官鹅沟景区内的农家乐民宿，是官鹅沟第一家农家乐，至今二十多年。民宿风格温馨别致，房间干净舒适，老板热情好客，还会提供当地特色美食。民宿还有免费停车场、棋牌室等设施，让你体验到官鹅沟的风土人情。

官鹅沟是一个风光旖旎的旅游胜地，也是一个购物的好去处。如果你想带些当地的土特产回去，有以下几种选择：

官鹅沟羊肉干：这是官鹅沟的一大特色，用当地放养的牦牛肉制作而成，肉质鲜嫩，香气扑鼻，口感酥脆，营养丰富，是一种不可多得的美味佳肴。官鹅沟羊肉干有多种口味，如原味、辣味、孜然味等，可以根据自己的喜好选择。

官鹅沟藏羌刺绣：这是官鹅沟的一大特色，是藏族和羌族妇女用彩色丝线在布料上绣出各种图案和文字的手工艺品。藏羌刺绣色彩艳丽，图案精美，富有民族风情和文化内涵，是一种具有收藏价值和观赏价值的艺术品。藏羌刺绣有多种形式，如围巾、披肩、包袋、枕套等，可以根据自己的需要选择。

官鹅沟藏羌服饰：这是官鹅沟的一大特色，是藏族和羌族人民日常穿着的服装。藏羌服饰以棉布、毛料、皮革为主要材料，以红、黄、蓝、绿等明亮色彩为主要色调，以刺绣、缝花等手工工艺为主要装饰，体现了藏羌人民的审美情趣和生活习俗。藏羌服饰有多种款式，如长袍、短袍、马甲、裤子、帽子等，可以根据自己的喜好选择。

官鹅沟土特产和购物场所有以下几个：

花花民宿（官鹅沟景区店）：这是一家位于官鹅沟景区内的农家乐民宿，也是一家经营土特产的商店。在这里，你可以买到上述提到的官鹅沟羊肉干、藏羌刺绣、藏羌服饰等商品，价格实惠，质量保证。同时，你还可以住在温馨舒适的客房里，品尝当地特色美食，体验官鹅沟的风土人情。

雷古山大酒店：这是一家距离官鹅沟驾车3.6公里的四星级酒店，也是一家经营土特产的商店。在这里，你可以买到上述提到的官鹅沟羊肉干、藏羌刺绣、藏羌服饰等商品，价格合理，质量优良。同时，你还可以住在豪华舒适的客房里，享受高端服务，放松身心。

宕昌县城：这是一个距离官鹅沟约8.5公里的小城镇，也是一个购物的好地方。在这里，你可以在各种商店、超市、集市中买到各种土特产，如官鹅沟羊肉干、藏羌刺绣、藏羌服饰等，也可以买到一些其他的特色商品，如宕昌核桃、宕昌蜂蜜、宕昌苹果等，价格便宜，种类繁多。

北京到官鹅沟一日游的出门旅游计划方案如下：

首先，要选择合适的交通方式。从北京到官鹅沟，最方便的方式是乘坐火车或高铁。北京西站有直达官鹅沟的火车，全程约16小时，票价约200元左右。也可以乘坐高铁到兰州西站，然后换乘火车到官鹅沟，全程约10小时，票价约500元左右。提前在网上订好票，并注意火车时刻表，以免错过。

其次，要安排好游览路线和时间。官鹅沟国家森林公园分为官珠沟和鹅嫚沟两个景区，一日游的话，建议只游览官珠沟，因为官珠沟是风景最集中的一条沟，而且两个景区相距较远，来回耗时较长。从火车站出来，可以乘坐公交车或出租车到宕昌县城，然后再乘坐公交车或出租车到官珠沟景区大门。景区门票130元，包含景区内交通车和保险等。进入景区后，可以乘坐电瓶车到通天门服务中心（也叫通天门停车场），这里是主景区的起点。主景区长度大约两三公里，只能步行，单程约需1小时左右。这一段以瀑布和峡谷风光为主，有五谷峡、五瀑峡、地书峡等众多形态各异的峡谷奇观，还有龙涎瀑、九叠瀑、虎口瀑等大小长短不一的瀑布点缀其间，其中官鹅天瀑又叫官鹅飞天大瀑布，瀑布高几十米，水量很大，非常壮观。大部分游客走到瀑布处即为游玩结束，再原路步行返回通天门离开景区。如果时间充裕，还可以选择继续深入进入内侧原始森林景区，这一段路程较长，且要爬升较高，只适合体力较好的游客或徒步爱好者前往，内有原始森林、高山草甸等景观，风景优美。

最后，要注意安全和健康。官鹅沟海拔较高，平均在2000米以上，气候变化多端，早晚温差大。要注意防晒、保暖、补水、防虫等措施，并随身携带常用药品和急救用品。如果有高原反应的症状，如头晕、呼吸困难、恶心等，要及时休息和就医，并避免剧烈运动和饮酒等刺激。在景区内要遵守规则和提示，不要随意攀爬、下水、投喂等危险行为，并注意保护环境和文物。

上海市到官鹅沟自驾游经济可行的旅游计划方案：

首先，要选择合适的路线和时间。从上海市到官鹅沟，最经济的方式是乘坐高铁到兰州西站，然后换乘火车到官鹅沟，全程约20小时，票价约800元左右。提前在网上订好票，并注意火车时刻表，以免错过。如果自驾的话，需要经过多个省份，路程较长，油费、过路费、住宿费等支出较多，不建议选择。

其次，要安排好游览路线和时间。官鹅沟国家森林公园分为官珠沟和鹅嫚沟两个景区，一般都是两天行程。第一天可以游览鹅嫚沟，这里主要是湖泊、草甸、森林等景观，需要乘坐观光车进入，全程约3小时。第二天可以游览官珠沟，这里主要是峡谷、瀑布、岩层等景观，需要徒步进入，全程约4公里，单程约1小时左右。从火车站出来，可以乘坐公交车或出租车到宕昌县城，然后再乘坐公交车或出租车到官珠沟景区大门。景区门票130元，包含景区内交通车和保险等。

最后，要注意安全和健康。官鹅沟海拔较高，平均在2000米以上，气候变化多端，早晚温差大。要注意防晒、保暖、补水、防虫等措施，并随身携带常用药品和急救用品。如果有高原反应的症状，如头晕、呼吸困难、恶心等，要及时休息和就医，并避免剧烈运动和饮酒等刺激。在景区内要遵守规则和提示，不要随意攀爬、下水、投喂等危险行为，并注意保护环境和文物。

国家5A级旅游景区-甘肃省陇南市官鹅沟景区-官鹅沟20230701