日喀则扎什伦布寺

日喀则扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，也是后藏地区的宗教文化中心，与前藏地区的大昭寺遥相呼应。扎什伦布寺位于日喀则市桑珠孜区城西的尼色日山东面山坡上，占地15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000多米。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地，与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。

扎什伦布寺始建于1447年，由宗喀巴最小的弟子根敦朱巴主持兴建，历时12年建成。1600年，四世班禅罗桑确吉坚赞任扎什伦布主持时，对该寺进行了大规模扩建。历代班禅对扎什伦布寺均有扩建。1961年3月4日，扎什伦布寺被国务院列为国家重点文物保护单位。

扎什伦布寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。寺内最宏伟的建筑是大弥勒殿和历代班禅灵塔殿。大弥勒殿中间供奉着1914年九世班禅曲吉尼玛主持铸造的鎏金青铜弥勒佛坐像。7座历世班禅灵塔大小不一，有的灵塔供奉几个班禅，有的只供奉一个。塔内藏有历世班禅的舍利肉身。

桑珠孜区地处西藏南部、喜马拉雅山北麓、雅鲁藏布江和年楚河的交汇之处。海拔3840米，是世界上最高的城市之一。全市年平均气温6℃，降水量420毫米。桑珠孜区是日喀则市的政治、经济、文化和交通中心，也是西藏旅游业的重要枢纽。

日喀则扎什伦布寺是藏传佛教格鲁派的四大寺院之一，也是历代班禅的驻锡之地。它始建于明朝正统十二年（1447年），由宗喀巴的弟子根敦朱巴主持兴建，为纪念其圆寂的经师。寺院最初名为“岗坚典培”，意为雪域兴佛寺，后改为“扎什伦布”，意为吉祥须弥寺。

扎什伦布寺历经了明、清两代和民国时期的多次修缮和扩建，尤其是在四世班禅罗桑确吉坚赞任主持时，对寺院进行了大规模的改造，使之成为后藏最大的寺院之一。四世班禅也是第一个被清朝皇帝册封的班禅，从此扎什伦布寺成为班禅的驻锡地和政治中心。历代班禅都对扎什伦布寺有所增益，使之成为藏传佛教的重要道场。

扎什伦布寺占地15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。寺内最宏伟的建筑是大弥勒殿和历代班禅灵塔殿。大弥勒殿中间供奉着1914年九世班禅曲吉尼玛主持铸造的鎏金青铜弥勒佛坐像。7座历世班禅灵塔大小不一，有的灵塔供奉几个班禅，有的只供奉一个。塔内藏有历世班禅的舍利肉身。

扎什伦布寺不仅是西藏的宗教文化中心，也是西藏与中央政府联系的重要纽带。寺内收藏有历代皇帝赠送给班禅的金印、金瓷、金银器皿、绸缎、玉器等礼品，以及唐代、元代、清代等时期的青铜佛像、铜像等文物。这些文物不言而喻地证明了西藏地方与历代中央朝庭的隶属关系。

扎什伦布寺的主要景点有以下几个：

1. 大弥勒殿：这是扎什伦布寺最宏伟的建筑，供奉着1914年九世班禅主持铸造的鎏金青铜弥勒佛坐像。这尊佛像高26.2米，重达275吨，是世界上最大的铜佛坐像。佛像周围还有上千个弥勒佛像金粉画像，十分壮观。

2. 历代班禅灵塔殿：这里收藏着从五世到十一世共7座班禅灵塔，大小不一，造型各异。灵塔内藏有班禅的舍利肉身和各种珍贵的法物。其中最高大的是十世班禅灵塔，高11.5米，镶嵌了金、银、珍珠、钻石等宝石。

3. 汉佛堂：这是为了清朝乾隆皇帝而建的一座汉式建筑，内有两张座位，左边的是班禅的专座，右边的是乾隆皇帝的专座。汉佛堂内供奉着乾隆皇帝赐给班禅的金印、金瓷、金银器皿等礼品。

4. 措钦大殿：这是扎什伦布寺最古老的建筑之一，也是寺院内最大的经堂。大殿内供奉着释迦牟尼佛像和根敦朱巴（一世达赖）像。大殿内还有藏传佛教格鲁派祖师宗喀巴和他的弟子们的画像。

日喀则扎什伦布寺景点和景区的特点和特色：

1. 历史文化特色：扎什伦布寺是西藏最大的寺庙之一，也是历代班禅的驻锡之地。它有着600多年的历史，见证了西藏与中央政府的密切联系和友好交往。寺内收藏有历代皇帝赠送给班禅的金印、金瓷、金银器皿等礼品，以及唐代、元代、清代等时期的青铜佛像、铜像等文物。这些文物不言而喻地证明了西藏地方与历代中央朝庭的隶属关系。

2. 宗教艺术特色：扎什伦布寺是藏传佛教格鲁派的重要道场，是西藏最具影响力的寺院之一。它拥有世界上最大的铜佛坐像——弥勒佛像，以及7座班禅灵塔，是西藏最大的佛塔群。寺内还有措钦大殿、汉佛堂等多座殿堂，供奉着各种佛像、画像、唐卡等宗教艺术品。这些艺术品展示了藏族人民的高超技艺和深厚信仰。

3. 自然风光特色：扎什伦布寺位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，背靠高山，面向阳光，环境优美，气候宜人。寺院建筑依山而建，错落有致，金碧辉煌，与周围的白墙红顶的房屋相映成趣。从远处望去，扎什伦布寺的金顶在阳光下闪闪发光，如同一颗明珠镶嵌在雪域高原上。

日喀则扎什伦布寺是藏传佛教格鲁派的重要道场，也是历代班禅的驻锡之地。寺院有着悠久的历史和丰富的文化，与中央政府和各地佛教界有着密切的联系。寺院内有许多名人遗迹和景点，与一些传奇故事相关。

1. 根敦朱巴：他是扎什伦布寺的创建者，也是后来被追认为一世达赖喇嘛的根敦主。他为纪念他的师父宗喀巴，兴建了扎什伦布寺，并在寺内供奉了一尊高5米的释迦牟尼镏金铜像。他还建立了藏传佛教格鲁派的学经系统，培养了许多高僧大德。他圆寂后，他的灵塔被安放在拉萨甘丹寺。

2. 罗桑曲结坚赞：他是四世班禅，也是扎什伦布寺最有影响力的主持之一。他对扎什伦布寺进行了大规模的扩建和修葺，使之成为西藏最大的寺院之一。他还创建了专修密宗的阿巴扎仓，并修建了两座金瓦殿。他活了94岁，是西藏历史上最长寿的活佛之一。他圆寂后，他的灵塔被建在扎什伦布寺内，十分豪华壮观。

3. 乾隆皇帝：他是清朝皇帝，也是藏传佛教的信徒和保护者。他与班禅额尔德尼六世有着深厚的友谊和互敬。为了表示对班禅的尊重，他命人仿照扎什伦布寺，在热河修建了须弥福寿之庙，作为班禅讲经和居住的地方。他还赠送给班禅许多金印、金瓷、金银器皿等礼品，其中有一枚重16.5斤的金印，上镌汉、蒙、藏三种文字。这些礼品都被收藏在扎什伦布寺的汉佛堂内。

4. 曲吉尼玛：他是九世班禅，也是扎什伦布寺最杰出的艺术家之一。他主持铸造了世界上最大的铜佛坐像——弥勒佛像，高26.2米，重达275吨，镶嵌了许多珍贵的宝石。这尊佛像被供奉在扎什伦布寺的大弥勒殿内，十分壮观。他还亲自绘制了许多唐卡和画像，展示了他高超的绘画技巧和深厚的信仰。

寺院周围的民俗风情和民间活动也十分多彩，体现了藏族人民的信仰、生活和艺术。

1. 传大召：这是西藏最大的宗教节日之一，每年藏历四月十五日举行，纪念释迦牟尼佛诞辰、成道和涅槃。这一天，扎什伦布寺会展出一幅巨大的释迦牟尼佛像，高达40米，宽达30米，被称为“甘丹玛”。这幅佛像是由九世班禅曲吉尼玛亲自绘制的，用了29种颜色，历时三年完成。每年展出时，都要由数百名僧人协力将其抬到展佛台上，并用绳索固定。当地百姓和远道而来的朝圣者都会聚集在寺院前，瞻仰佛像，献上哈达和鲜花，祈求佛祖的庇佑。

2. 雪顿节：这是西藏最盛大的民间节日之一，每年藏历六月初举行，为期五天。这个节日源于古代僧人在夏季闭关修行结束后的庆祝活动，后来逐渐演变成全民参与的欢乐盛会。这一天，扎什伦布寺会展出一幅巨大的弥勒佛像，高达30米，宽达20米，被称为“强巴玛”。这幅佛像是由九世班禅曲吉尼玛亲自绘制的，用了28种颜色，历时四年完成。展出时也要由数百名僧人协力将其抬到展佛台上，并用绳索固定。当地百姓和游客都会来到寺院前，瞻仰佛像，献上哈达和鲜花，祈求弥勒佛的加持。

3. 煨桑节：这是西藏农牧民族庆祝丰收、祭祀神灵、祈求吉祥的传统节日，每年藏历八月初举行。这一天，扎什伦布寺会举行隆重的法会和祈福仪式，僧人们会在寺院周围点燃香火，并向空中撒下鲜花、青稞等物品。当地百姓和游客也会来到寺院周围，在草地上搭建帐篷，摆设饮食，邀请亲友共享美食。同时还会进行歌舞、摔跤、赛马等娱乐活动，气氛十分热闹。

从深圳市前往日喀则扎什伦布寺游玩，有以下几种旅游交通方案：

方案一：飞机+火车。首先从深圳宝安国际机场乘坐飞机到成都双流国际机场，然后从成都东站乘坐火车到拉萨，再从拉萨乘坐火车到日喀则。这种方案的优点是比较快捷，飞机和火车都是直达的，不需要中转。缺点是比较贵，飞机票和火车票的价格都不低，而且需要提前预订。深圳到成都的飞机票价格大约在1200~3000元之间，成都到拉萨的火车票价格大约在500~800元之间，拉萨到日喀则的火车票价格大约在100~200元之间。

方案二：飞机+汽车。首先从深圳宝安国际机场乘坐飞机到拉萨贡嘎国际机场，然后从拉萨乘坐汽车或者拼车到日喀则。这种方案的优点是比较省时，飞机直达拉萨只需要四个多小时，汽车或者拼车到日喀则也只需要四个多小时。缺点是比较贵，飞机票价格很高，而且汽车或者拼车的路况不太好，可能会晕车或者高反。深圳到拉萨的飞机票价格大约在2000~4000元之间，拉萨到日喀则的汽车或者拼车价格大约在200~300元之间。

方案三：火车+汽车。首先从深圳站乘坐火车到西安站，然后从西安站乘坐火车到拉萨站，再从拉萨站乘坐汽车或者拼车到日喀则。这种方案的优点是比较便宜，火车票价格相对低廉，而且可以欣赏沿途的风景。缺点是比较耗时，火车需要中转一次，总共需要三天左右的时间。深圳到西安的火车票价格大约在400~600元之间，西安到拉萨的火车票价格大约在500~800元之间，拉萨到日喀则的汽车或者拼车价格大约在200~300元之间。

在这里，可以品尝到当地的特色美食，感受藏族的饮食文化。

藏面：这是藏族人的主食之一，用高压锅煮熟的面条，外软里生，蘸着酱汁吃，有咸的也有甜的。藏面的酱汁一般是用牛肉、羊肉、青菜等熬制而成，有时还会加入酥油、奶酪等。藏面可以在扎什伦布寺附近的许多小藏餐馆里吃到。

羊头：这是日喀则的一道名菜，用整个羊头剖开，撒上葱花和盐巴，用木柄藏刀剔下羊肉，蘸着红色的酱汁吃。羊头肉质细嫩，味道鲜美，据说还有祛风散寒的功效。羊头可以在扎什伦布寺附近的丰盛藏式餐厅等地吃到。

糌粑：这是藏族人的另一种主食，用青稞面粉加水揉成小团，再用手掰成小块，放在碗里。糌粑可以配合酥油茶或者甜茶吃，也可以加入牛奶、奶酪、白糖等调味。糌粑营养丰富，能够提供高原所需的能量。糌粑可以在扎什伦布寺附近的许多小店或者牧民家里吃到。

酥油茶：这是藏族人的日常饮品，用酥油、奶茶和青稞面粉等材料制成，味道咸而浓郁，有奶腥味。酥油茶可以补充体力，抵御寒冷，润滑喉咙，预防高原反应。酥油茶可以在扎什伦布寺附近的任何一家小店或者牧民家里喝到。

甜茶：这是藏族人的另一种常见饮品，用奶茶和白糖等材料制成，味道甜而清淡，没有奶腥味。甜茶可以解渴，提神，消除疲劳，适合外地游客喝。甜茶可以在扎什伦布寺附近的任何一家小店或者牧民家里喝到。

扎什伦布寺附近的旅社和酒店有以下几种：

日喀则万润国际度假酒店：这是一家四星级的酒店，位于日喀则市喜格孜步行街，与扎什伦布寺仅一墙之隔，距离寺院大门只有500米，是日喀则市内距离扎什伦布寺最近的酒店。酒店设施完善，服务贴心，房间舒适，还提供免费的早餐和停车。酒店价格适中，人均消费约为300元左右。

日喀则坤逸星光酒店（扎什伦布寺店）：这是一家三星级的酒店，位于日喀则市桑珠孜区上海中路藏隆广场入口，距离扎什伦布寺约1.5公里，交通便利。酒店环境优美，房间干净整洁，还提供24小时前台服务和会议厅。酒店价格实惠，人均消费约为200元左右。

东方客栈：这是一家经济型的客栈，位于东莞市簪花路中孚大厦，距离扎什伦布寺约7.4公里，适合自驾游的游客。客栈提供空调、黑色窗帘和书桌等设施，还提供免费的无线网络、行李寄存和礼宾服务。客栈价格便宜，人均消费约为100元左右。

除了以上三种住宿选择，扎什伦布寺附近还有许多其他的旅社和酒店，可以根据自己的喜好和预算进行选择。在选择住宿时，要注意以下几点：

1. 高原地区的气候变化大，早晚温差大，要注意保暖和防晒。

2. 高原地区的水资源紧缺，要节约用水和用电。

3. 高原地区的住宿条件相对简陋，要有一定的心理准备和适应能力。

4. 高原地区的食物相对单调，要注意营养搭配和卫生安全。

在这里，可以购买到当地的土特产，感受藏族的工艺文化。

藏刀：这是藏族人的传统武器和礼品，也是藏族文化的象征。藏刀有多种款式和用途，有猎刀、短刀、长刀、弯刀等。藏刀的刀身一般用铁或钢制成，刀柄用牛角、牛骨、木头等材料装饰，刀鞘用皮革、铜片、银片等镶嵌。藏刀的造型美观，工艺精湛，是藏族人民的骄傲。

藏香：这是藏族人的宗教用品和生活用品，也是香料文化的代表。藏香有多种香型和功效，有清凉香、甜香、苦香、辛香等。藏香一般用檀木、沉香、白檀、没药等天然植物制成，有粉末状、条状、圆柱状等形式。藏香可以用来供佛、祈福、驱邪、治病、净化空气等。

唐卡：这是藏族人的绘画艺术和宗教艺术，也是佛教文化的载体。唐卡有多种题材和风格，有佛像唐卡、法器唐卡、历史唐卡、地理唐卡等。唐卡一般用棉布或丝绸为底料，用矿物颜料或植物颜料绘制，有手绘唐卡和机绘唐卡两种。唐卡的色彩鲜艳，构图丰富，寓意深刻，是藏族人民的珍宝。

扎什伦布寺附近的购物场所有以下几种：

扎什伦布寺商业街：这是一条位于扎什伦布寺南门外的商业街，沿街有许多小店和摊位，出售各种土特产和纪念品，如藏刀、唐卡、珠宝首饰、服饰配件等。这里的商品价格相对便宜，但质量参差不齐，需要仔细挑选和讨价还价。

日喀则市场：这是一个位于日喀则市中心的大型集市，汇集了各地的商贩和商品，出售各种日常用品和特色商品，如食品、服装、家具、工艺品等。这里的商品价格适中，但质量较好，可以找到一些正宗和精致的土特产。

日喀则百货大楼：这是一个位于日喀则市中心的现代化商场，提供各种品牌和商品，出售各种服装、化妆品、电器、书籍等。这里的商品价格较高，但质量有保证，可以找到一些时尚和高档的商品。

在购物时，要注意以下几点：

1. 购买土特产时，要注意商品的质量、材料、工艺、产地等，尽量选择正规的商店或摊位，避免购买假冒或劣质的商品。

2. 购买土特产时，要注意商品的携带和运输，尽量选择轻便和耐久的商品，避免购买易碎或易损的商品。部分土特产如藏刀、藏香等可能需要办理相关手续或证明，以免在安检或海关时遇到麻烦。

3. 购买土特产时，要注意商品的价格，尽量选择合理和公平的价格，避免购买过高或过低的商品。部分土特产如唐卡、珠宝等可能存在价格差异或波动，需要根据市场行情和自己的预算进行选择。

北京到日喀则扎什伦布寺一日游的出门旅游计划方案和注意事项：

1. 从北京出发，乘坐飞机到拉萨，全程约4小时。抵达拉萨后，乘坐大巴或出租车到酒店入住，休息适应高原气候。

2. 第二天早上，乘坐大巴或出租车到拉萨火车站，乘坐火车到日喀则，全程约3小时。抵达日喀则后，乘坐大巴或出租车到扎什伦布寺，全程约20分钟。

3. 到达扎什伦布寺后，购买门票（100元），参观寺院内的各个殿宇和灵塔，欣赏藏族佛教的建筑艺术和文化遗产。参观时间约3小时。

4. 参观完毕后，在寺院附近的商业街或餐馆享用午餐，品尝当地的特色美食，如酥油茶、青稞饼、牦牛肉等。

5. 午餐后，乘坐大巴或出租车返回日喀则火车站，乘坐火车返回拉萨，全程约3小时。抵达拉萨后，乘坐大巴或出租车返回酒店，休息一晚。

6. 第三天早上，根据自己的行程安排，选择继续留在拉萨参观其他景点，或者乘坐飞机返回北京。

注意事项：

1. 去西藏旅游需要办理相关的证件和手续，如西藏旅游签证（TTB）、边防证（PSB）等。请提前咨询旅行社或相关部门，并准备好身份证、护照等有效证件。

2. 去西藏旅游需要注意高原反应的预防和治疗，如头痛、呼吸困难、心悸等。请提前咨询医生或药店，并准备好常用的药物和保健品。

3. 去西藏旅游需要注意保暖和防晒，因为西藏地处高原，气温变化大，紫外线强烈。请根据季节和天气情况，携带适当的衣物和防晒用品。

4. 去西藏旅游需要注意尊重当地的风俗和信仰，不要随意拍摄僧人和佛像，不要触摸他人的头部和帽子，不要在寺院内吸烟、喧哗、跑跳等。

上海市到日喀则扎什伦布寺自驾游经济可行的旅游计划方案和注意事项：

1. 从上海市出发，乘坐飞机到成都，全程约3小时。抵达成都后，租一辆适合川藏线的越野车，如丰田普拉多、日产途乐等。在成都市区休息一晚，准备好自驾所需的物品和证件，如西藏旅游签证（TTB）、边防证（PSB）、身份证、护照、驾驶证、行驶证、车辆保险等。

2. 第二天早上，从成都出发，沿318国道前往海螺沟，全程约360公里，途经二郎山隧道、泸定桥等景点。抵达海螺沟后，参观海螺沟景区，欣赏冰川、温泉等自然风光。在海螺沟附近的磨西古镇住宿一晚。

3. 第三天早上，从海螺沟出发，继续沿318国道前往新都桥，全程约170公里，途经折多山垭口等景点。抵达新都桥后，参观新都桥风景长廊，欣赏雪山、草原、藏寨等美景。在新都桥住宿一晚。

4. 第四天早上，从新都桥出发，继续沿318国道前往稻城亚丁，全程约350公里，途经理塘、八美山垭口等景点。抵达稻城亚丁后，参观稻城亚丁景区，欣赏仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪山和珍珠海等自然奇观。在稻城亚丁住宿一晚。

5. 第五天早上，在稻城亚丁景区内继续游玩或者休息。下午从稻城亚丁出发，返回理塘，在理塘住宿一晚。

6. 第六天早上，在理塘游玩或者休息。下午从理塘出发，前往日喀则市区，全程约300公里。抵达日喀则后，在日喀则市区住宿一晚。

7. 第七天早上，在日喀则市区游玩或者休息。下午从日喀则市区出发，前往扎什伦布寺，全程约20公里。抵达扎什伦布寺后，在扎什伦布寺附近住宿一晚。

8. 第八天早上，在扎什伦布寺游玩或者休息。下午从扎什伦布寺出发，返回日喀则市区，在日喀则市区住宿一晚。

9. 第九天早上，在日喀则市区游玩或者休息。下午从日喀则市区出发，前往拉萨市区，全程约280公里。抵达拉萨后，在拉萨市区住宿一晚。

10. 第十天早上，在拉萨市区游玩或者休息。下午从拉萨市区出发，乘坐飞机返回上海，全程约4小时。

注意事项：

1. 自驾川藏线需要有一定的驾驶技术和体力，因为路况复杂多变，海拔高低不一，气候干燥寒冷。请提前做好车辆检查和保养，携带足够的油料、水、食物、药品等物品，并随时关注路况信息和天气预报。

2. 自驾川藏线需要注意高原反应的预防和治疗，如头痛、呼吸困难、心悸等。请提前咨询医生或药店，并准备好常用的药物和保健品。在高海拔地区不要过度劳累，多喝水，少吃油腻食物，避免饮酒和吸烟。

3. 自驾川藏线需要注意保暖和防晒，因为西藏地处高原，气温变化大，紫外线强烈。请根据季节和天气情况，携带适当的衣物和防晒用品。

4. 自驾川藏线需要注意尊重当地的风俗和信仰，不要随意拍摄僧人和佛像，不要触摸他人的头部和帽子，不要在寺院内吸烟、喧哗、跑跳等。

国家5A级旅游景区-西藏日喀则市桑珠孜区扎什伦布寺景区-日喀则扎什伦布寺20230701