小寒-二十四节气
小寒-二十四节气
红梅，又称宫粉梅，是梅花中的一种，花冠粉红色，重瓣，栽培品种较多。红梅在寒冬腊月开花，有“梅开百花之先，独天下而春”的美誉。红梅的花语是“坚贞不屈、高洁、忠贞不渝”。
红梅的种植养护要点如下：
1.土壤：红梅适宜生长在土质疏松、透气排水性良好的偏酸性壤土上，可以用腐叶土、沙土、堆肥土等混合制成的栽培基质。上盆时，在盆底放一些陶粒或碎瓦片增加排水性，同时在土壤中加入一些骨粉作为基肥。
2.光照：红梅不耐阴，喜阳光充足的环境，同时也需要良好的通风。在生长期和开花期，应将盆栽置于阳光充足的地方，避免日照不足导致枝条徒长或花色暗淡。
3.温度：红梅比较耐寒，但也不能忍受过低的温度。生长适温在16-26度之间，夏季高温时应遮阴降温，冬季低温时应移入室内或采取保温措施。一般来说，0-10度之间的温度对红梅开花有利。
4.浇水：红梅耐旱，怕水涝，浇水要掌握见干见湿、不干不浇，浇则浇透的原则。浇水频率要根据季节变化和红梅的生长情况而定。生长旺盛期每天浇水一次，夏季高温炎热时早晚各浇水一次，并喷洒水雾增加空气湿度。出现花芽时减少浇水量，促进更多的花芽。秋季落叶后控制浇水量。
5.施肥：红梅不需要太多的肥料，也可以说是很耐贫瘠的。在出花芽的时候施一次磷钾肥，花后和进入秋季的时候各施一次稀薄肥液就可以了。施肥时要稀释后再浇灌，避免使用浓肥和生肥。
6.修剪：红梅很耐剪，在移栽服盆后可以对根部进行适当的修剪。每年开花后应将老枝截短，仅留3～4个芽，并注意使芽向外侧生长，才能在次年早春开花繁密。修剪还可以结合整形，压低株型，促进分枝。
7.病虫害：红梅也会发生病虫害，在养殖过程中一定要注意通风环境。红梅常见的病害有白粉病、烟煤病等，可喷洒甲基托布津或多菌灵等药剂防治。常见的虫害有蚜虫、红蜘蛛等，可喷洒杀螟松乳油或其他杀虫剂。
小寒是二十四节气中的第二十三个节气，表示冬季的开始，也是一年中最寒冷的时期。小寒的文字记载最早见于西汉时期的《淮南子·天文训》，其中说：“小寒者，日在魁之次也。 ”意思是说，小寒时太阳在黄道上的位置是在魁星（北斗七星中的天枢星）的下方。《淮南子》是西汉淮南王刘安和他的文人集团编撰的一部百科全书式的著作，共21篇，涉及天文、地理、历法、哲学、政治、军事、经济等各方面的知识。
除了《淮南子》，另一部西汉时期的重要史籍《史记》也有提到小寒这个节气。在《史记·太史公自序》中，司马迁说：“论六家要旨，以为太初历法。 ”这里的“六家”指的是六种不同的历法，分别是夏历、殷历、周历、鲁历、晋历和秦历。司马迁根据这六种历法，总结出了太初历法，这是西汉汉武帝时期采用的一种历法，也是中国第一部完整的太阳历。太初历法中就包含了二十四节气，并且把小寒列为第二十三个节气。
从上述两部古籍中可以看出，小寒这个节气在西汉时期就已经形成，并且被纳入了正式的历法体系中。小寒作为一个表示自然节律变化和农事指导的节气，蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分。
上面的古代文字是《淮南子·天文训》中关于小寒节气的记载，用简单中文可以翻译为：
小寒是指太阳在黄道上的位置比北斗七星中最亮的一颗星（天枢星）还要低一点。
物候是指自然界随着季节变化而出现的各种生物现象，是反映气候特征和农业生产规律的重要指标。小寒节气的物候特征有三个，分别是：
一候雁北乡：雁是一种候鸟，它们会根据阴阳变化而迁徙。小寒时，阳气已经开始生发，大雁就会顺着阳气而向北飞去。
二候鹊始巢：鹊是一种喜欢筑巢的鸟类，它们也能感知到阳气的生发，所以在小寒时就开始筑巢了。
三候雉始雊：雉是一种野鸡，它们会在感觉到阳气的滋长时发出鸣叫声。雊就是鸣叫的意思。
这三个物候都说明了小寒时虽然寒冷，但是阳气已经开始活跃了，自然界也有了一些生机和变化。
小寒节气的古代民俗风情有以下几种：
一是腊祭。腊祭是古代祭祀众神和祖先的一种仪式，通常在腊月（即十二月）举行，因此把这个月叫做腊月。腊祭的目的有三个：一是表示对祖先的敬重和怀念，二是感谢百神对农业的保佑，三是借此游乐放松。腊祭的形式有祭天、祭地、祭山川、祭社稷、祭门神等，从天子到百姓都要举行。
二是探梅。小寒时节，虽然寒冷，但也有一些花卉开放，如腊梅、红梅等。人们会挑选有梅花的风景地，去赏玩欣赏，感受梅花的孤雅幽香和傲雪凌霜的精神。探梅也是一种修身养性和陶冶情操的活动。
三是吃腊八粥。腊八粥是一种用多种杂粮和干果熬制而成的粥，通常在腊月初八这一天食用。相传这一习俗起源于佛教，因为这一天是佛祖释迦牟尼成道纪念日。后来传到民间，成为一种寓意吉祥和庆贺丰收的食俗。
四是放年学。小寒时节，年味渐浓，人们开始为春节做准备。学校和私塾等教育机构也会在小寒后放假过年，这就叫做放年学。放年学后，学生们就可以回家团聚，或者玩耍游乐了。
小寒节气的到来，意味着春节已经不远了，人们开始忙着准备过年的事情，同时也要注意保暖养生，增强抵抗力。现代人过小寒节气的方式有以下几种：
一是吃腊八粥。腊八粥是一种用多种杂粮和干果熬制而成的粥，通常在腊月初八这一天食用。相传这一习俗起源于佛教，因为这一天是佛祖释迦牟尼成道纪念日。后来传到民间，成为一种寓意吉祥和庆贺丰收的食俗。腊八粥的食材有很多，如黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豆、枣泥等，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、红糖、白糖、葡萄干等点缀。吃腊八粥可以补充身体所需的营养和热量，增强体质。
二是探梅赏雪。小寒时节，虽然寒冷，但也有一些花卉开放，如腊梅、红梅等。人们会挑选有梅花的风景地，去赏玩欣赏，感受梅花的孤雅幽香和傲雪凌霜的精神。探梅也是一种修身养性和陶冶情操的活动。同时，如果遇到下雪的天气，也可以趁机出去赏雪玩雪，感受冬日的美好。
三是包饺子吃火锅。小寒时节正值隆冬，“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。羊肉可以用来涮火锅或者包饺子，都是很暖胃很美味的食物。火锅和饺子也是春节期间必不可少的美食，提前吃一些可以增加过年的气氛。
四是写春联剪窗花。小寒过后不久就是春节了，人们开始忙着写春联、剪窗花，装点家里的门窗墙壁，营造出喜庆温馨的氛围。春联和窗花都是中国传统文化的象征，体现了人们对新年的祝福和期待。
小寒节气的农谚有以下几类：
一是关于小寒节气的天气谚语。这类农谚主要是根据小寒节气的气温、降水、风向等特点，预测未来天气变化或者对应的农事活动。例如：
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。这句话说明小寒大寒时期如果没有降雪，那么夏季就会出现干旱缺水的情况。
小寒暖，立春雪；小寒寒，惊蛰暖。这句话说明小寒时期如果天气温暖，那么立春时期就会下雪；如果小寒时期天气寒冷，那么惊蛰时期就会变暖。
小寒不冷大寒冷，大寒不冷倒春寒。这句话说明小寒和大寒的温度变化往往相反，如果小寒不冷，那么大寒就会更冷；如果大寒不冷，那么春季就会出现反常的低温。
二是关于小寒节气的农事谚语。这类农谚主要是根据小寒节气的农业生产特点，指导人们进行合理的耕作和管理。例如：
腊月三场白，来年收小麦。这句话说明腊月里如果有三次降雪，那么来年的小麦收成就会很好。
腊月栽桑桑不知。这句话说明腊月里栽种桑树是一个好时机，因为桑树在这个时候不长芽，可以避免受到春季霜冻的危害。
牛喂三九，马喂三伏。这句话说明牛和马在饲养上有不同的要求，牛需要在最冷的三九天多喂食物以保持体温和体力；马需要在最热的三伏天多喂食物以补充水分和能量。
三是关于小寒节气的食俗谚语。这类农谚主要是根据小寒节气的饮食习惯和营养需求，推荐人们吃些什么或者避免吃些什么。例如：
腊八粥香甜美味，吃了身体暖和和。这句话说明腊八粥是小寒节气的传统美食，用多种杂粮和干果熬制而成，可以补充身体所需的营养和热量，增强体质。
小寒大寒，冬令食羊肉调养身体。这句话说明羊肉是小寒节气的养生食物，可以温补阳气，抵御寒冷，预防感冒和关节炎等病症。
小寒不宜吃鱼虾，以免伤肠胃。这句话说明鱼虾等海鲜在小寒节气不适合食用，因为它们属于寒凉性的食物，容易损伤肠胃的功能，导致消化不良或者腹泻等问题。
小寒节气的民谣有以下几类：
一是反映小寒节气的天气特点和农事活动的民谣。这类民谣主要是根据小寒节气的气温、降水、风向等特点，描述冬季的景象或者指导人们进行合理的耕作和管理。例如：
小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。这句话说明小寒时节正处于数九寒天中的二九和三九之间，是一年中最冷的时期。
小寒见三白，农家衣食足。这句话说明小寒时节如果出现结霜、结冰和降雪，称为三白，意味着天气非常寒冷，对农作物有利，可以预示来年的丰收。
腊月栽桑桑不知，春来见叶花如织。这句话说明腊月里栽种桑树是一个好时机，因为桑树在这个时候不长芽，可以避免受到春季霜冻的危害，来年就会长出茂密的叶子和花朵。
二是反映小寒节气的饮食习惯和养生方法的民谣。这类民谣主要是根据小寒节气的饮食特色和营养需求，推荐人们吃些什么或者避免吃些什么，以增强体质和抵抗力。例如：
腊八粥香甜美味，吃了身体暖和和。这句话说明腊八粥是小寒节气的传统美食，用多种杂粮和干果熬制而成，可以补充身体所需的营养和热量，增强体质。
小寒大寒，冬令食羊肉调养身体。这句话说明羊肉是小寒节气的养生食物，可以温补阳气，抵御寒冷，预防感冒和关节炎等病症。
小寒不宜吃鱼虾，以免伤肠胃。这句话说明鱼虾等海鲜在小寒节气不适合食用，因为它们属于寒凉性的食物，容易损伤肠胃的功能，导致消化不良或者腹泻等问题。
三是反映小寒节气的民间传说和祭祀活动的民谣。这类民谣主要是根据小寒节气的历史故事或者神话传说，表达人们对祖先或者神灵的敬畏和感恩，或者寄托人们对新年的祝愿和期待。例如：
小寒过后十五日，正是腊月二十三。灶王爷要上天去，家家户户送饺子。这句话说明小寒节气后的腊月二十三是我国民间传统的送灶神节，人们要用饺子等食物祭拜灶王爷，让他上天时说好话，为家庭带来平安和吉祥。
小寒大寒，祭祀天地。这句话说明小寒节气是我国古代祭祀习俗之一，人们在这个时候要向天地百神致敬，感谢他们一年来的庇佑和恩赐。
小寒忙买办，大寒要过年。这句话说明小寒节气是置办年货的好时机，人们要准备各种食物、衣物、用品等，迎接新春佳节的到来。
古人对于小寒节气的感受和描写，既有对冬日寒冷、萧瑟、凄凉、离别、思乡等主题的抒发，也有对春天即将到来、喜鹊筑巢、梅花开放、茶花盛开、水仙花信等物候现象的观察和赞美。古诗词曲中关于小寒节气的作品不少：
1.《咏廿四气诗·小寒十二月节》 唐朝 · 元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
这首诗以动物为主要描写对象，反映了小寒时节自然界的变化。大吕是古代音律中最低沉严肃的音调，对应着十二月份。欢鹊开始筑巢，在河边和树上觅食。霜鹰靠近北方飞行，野鸡躲在茅草里叫唤。这些都表明虽然仍是严冬，但离春天已经不远了。
2.《驻舆遣人寻访後山陈德方家》 宋朝 · 黄庭坚
江雨蒙蒙作小寒，
雪飘五老发毛斑。
城中咫尺云横栈，
独立前山望後山。
这是一首寻访友人的诗。江雨蒙蒙，颇有寒意，雪花飘荡，使人鬓边斑白。马上就要进城了，可我却立在这里，望着后山。我的朋友就住在那里。诗人以小寒的天气为背景，表达了对友人的思念之情。
3.《望月婆罗门·元夕》 元朝 · 王寂
小寒料峭，一番春意换年芳。
蛾儿雪柳风光。
开尽星桥铁锁，平地泻银潢。
记当时行乐，
年少如狂，宦游异乡。
对节物、只堪伤。
冷落谯楼水淡月，燕寝馀香。
快呼伯雅，
要洗我、穷愁九曲肠。
休更问、勋业行藏。
这是一首元宵节的词。小寒时节，天气寒冷刺骨，但春天已经悄然来临，换了新的一年。元宵灯火辉煌，星桥铁锁都被打开了，银色的烟花在空中绽放。词人回忆起年少时的欢乐时光，如今却在异乡漂泊，看着节日的景物，只觉得伤心。谯楼是古代城市的高楼，水淡月是指水中倒映的月亮。燕寝是指春宫图。词人想到自己孤独无侣，没有美人相伴，只有谯楼水淡月和燕寝馀香。他想快点喊来好友陪他喝酒，洗去心中的愁苦。他不想再问自己的功名前途了。
4.《早发竹下》 宋朝 · 范成大
结束晨妆破小寒，
跨鞍聊得散疲顽。
行冲薄薄轻轻雾，
看放重重迭迭山。
碧穗炊烟当树直，
绿纹溪水趁桥湾。
清禽百啭似迎客，
正在有情无思间。
这是一首写出游的诗。诗人早上收拾好自己，在小寒时节骑马出门，想要散散心。路上遇到了轻雾笼罩的山景，觉得十分美丽。山上有青翠的竹子和冒着炊烟的房屋，溪水清澈流过桥弯。山中的鸟儿叽叽喳喳地叫着，好像在欢迎客人。诗人感到自己既有情趣又无牵挂。
小寒的到来，标志着传统晚冬的到来，也就是进入冬天最后的一程。此时太阳越过黄经285°，从现代天文地理知识上来看，太阳继续北归，白天持续增长。但是从气候温度上来讲，却是北半球地温散失热量最多的时段，所谓严冬，严寒，就是指的这一时段。从传统的数九来讲，小寒节气进入二九，且有部分时段在三九，可谓一年中最冷的时段之一。而且此时由于常有风雪，太阳热度没有大寒节气那么高，往往有小寒比大寒冷的说法。但是度过了小寒，也就度过了冬天最冷的阶段，因为，不久之后，就是春季的到来。
中医认为，小寒节气属于冬令后期，此时人体阳气已经开始升发，但仍处于内藏状态。因此，在养生保健方面应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。同时要注意温补阳气，驱除寒邪，增强抵抗力。具体来说，在起居、饮食、运动、情志等方面都有一些注意事项和方法。
在起居方面：要早睡晚起，避免受凉受寒。《素问·调神大论》曰：“早卧晚起，必待日光。”早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。尤其要注意头部、背部、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。对于老年人，则在保暖的同时还要注意通风换气，密切防范心脑血管疾病的发生。
在饮食方面：要温补防寒，饮食多样。俗话说：“小寒大寒，冷成冰团。”进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食上要以“补”为主。民谚有“三九补一冬，来年无病痛”之说，说明冬季进补的重要性。小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。羊肉是小寒节气温补的首选食物。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏等虚证均有治疗和补益效果。除了多吃羊肉以外，还可多食用党参、黄芪、何首乌、当归等补气补血、滋补肝肾的药膳。小寒饮食切忌黏硬、生冷食物。冬季喝热粥也非常适合，如羊肉粥，以温补阳气；麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精；红薯粥，滋补肝肾；大枣粥，可使人感觉周身温暖，精力倍增；山药粥，则有养肾补血的功效。注重温补的同时，要注意小寒“食宜杂”，即食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。还要适当多吃苦味食物，因为苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。
在运动方面：要避寒就温，固护阳气。民间有谚语说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太极拳、散步、慢跑、跳绳、踢毽、打球、做操等，都是适合冬季锻炼的项目。但冬季锻炼要注意：第一，不宜太早。最好要在太阳出来，气温有所升高后再进行身体锻炼。在出现大风、雾霾、寒冷空气袭来的天气时，最好不要在室外进行锻炼，可以在室内进行一些简单的锻炼活动。尽量减少晚间外出活动次数，以免伤阳。第二，运动前，一定要做好充分的准备活动。第三，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。
在情志方面：要动静结合，保精养神。中医认为，肾主水，藏精，在志为惊与恐，与冬令之气相应。《素问·六节脏象论》曰：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”心主火，藏神，只有水火相济，心肾相交，方可神清心宁。因此，在小寒之时，应调养心肾，以保精养神。《素问·四气调神大论》指出：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”情志养生的方法有以下几点：
一是要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，不要因为琐事而生气、忧虑、悲伤，也不要过于兴奋、欢喜、狂妄。这些都会影响心肾的平衡，损伤精神和精气。应该多做一些有益于心理健康的活动，如听音乐、看书、写字画画、打牌下棋、交友聊天等，以调节情绪，消除压力，培养乐观开朗的性格。
二是要适当控制性欲，不要过度纵欲，以免耗伤肾精。中医认为，肾主生殖，藏精气，性欲过度会导致肾精亏损，影响身体健康。《素问·上古天真论》曰：“故贵者能知其道者，贱者不知其道者也。知其道者，其子孙不绝；不知其道者，房中多败。”因此，在小寒节气要注意节制性欲，保持房事的适度和协调，以利于肾精的保存和培养。
三是要合理安排作息时间，不要熬夜劳累，以免损伤心神。中医认为，心主神明，在志为喜，在脉为手少阴，在时为夏，在日为午。心与夏季相应，夏季阳气旺盛，白昼长夜短。而冬季则相反，阳气衰退，白昼短夜长。因此，在小寒节气要顺应自然界的变化，早睡晚起，保证充足的睡眠时间，使心神得到充分的休息和恢复。
饮食和营养方面，小寒节气应遵循以下三个原则：
一是温补防寒。小寒节气是一年中最冷的时期之一，人体需要增加热量消耗来抵御寒冷。因此，在饮食上要以温补为主，多吃一些能够温暖身体、增强抵抗力、驱除寒邪的食物。例如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等温性肉类；姜、葱、蒜、花椒、桂皮等辛香调味品；红枣、枸杞、黄芪、当归等补气血、滋补肝肾的药食同源材料。可以用这些食物制作一些汤水、粥品、药膳等来食用。例如当归生姜羊肉汤、山药炖鸡汤、腊八粥等。
二是饮食多样。小寒节气虽然要注意温补防寒，但也不能过于偏食或油腻。要注意饮食的多样化和均衡性，精粗搭配，荤素兼吃。尤其要多吃一些新鲜蔬菜水果，以补充维生素和矿物质等微量元素，增强机体免疫力和抗氧化能力。例如白菜、萝卜、芹菜、西红柿、梨等都是适合小寒节气食用的蔬果。另外，还要适当多吃一些苦味食物，因为苦味食物能够助心阳，促使体内过亢的肾水减少，进而起到保养肾脏的功效。例如苦瓜、苦菊、茶叶、咖啡等。
三是注意饮水。小寒节气由于气温低，人体出汗少，容易忽视饮水的重要性。但实际上，冬季人体仍然需要充足的水分，以维持新陈代谢的正常进行，防止皮肤干燥、便秘、尿路感染等问题。因此，在小寒节气要注意多喝水，尤其是温开水。也可以适当喝一些养生茶饮，如枸杞菊花茶、红枣桂圆茶、姜汁红糖水等，以补益身体，驱散寒气，缓解疲劳。
24节气小寒BingGPT更新时间20230623